Τα smoothies, είναι γνωστό ότι αποτελούν μία υγιεινή επιλογή για ενδιάμεσο γεύμα, καθώς προσφέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά, σε ένα μόνο ρόφημα. Ανάλογα με φρούτα και τα λαχανικά που προσθέτετε σε αυτά, χαρίζετε και από ένα ξεχωριστό boost στον οργανισμό σας. Ωστόσο για την απώλεια βάρους και συγκεκριμένα για την καύση του λίπους, υπάρχει ένα οξύ, που ονομάζεται βουτυρικό. Πρόκειται για μία αντιφλεγμονώδη ουσία, που κρατά υγιή τα τοιχώματα του εντέρου. Ανήκει σε μία ομάδα λιπαρών οξέων, σχηματίζεται στο παχύ έντερο και είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά αδυνατίσματος, που λιώνουν το λίπος.
Για να το ενεργοποιήσετε στον οργανισμό, δεν έχετε παρά να χρησιμοποιήσετε τα συστατικά που ακολουθούν, καθώς σύμφωνα με τους διαιτολόγους, έχουν την τάση να το ενισχύουν:
Σέλινο: Το κατάλληλο συστατικό για να αποβάλλετε τις τοξίνες
Το σέλινο, μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε υψηλά τα επίπεδα της δραστηριότητας σας, ακόμα και στις πιο απαιτητικές και πολυάσχολες μέρες. Το λαχανικό αυτό, σας παρέχει αυτό το ισχυρό όφελος, χάρη στα πλούσια αποθέματα φαινολικών οξέων. Πρόκειται για φυτικές ενώσεις που βοηθούν το ήπαρ να εκκρίνει τοξίνες για περισσότερη ενέργεια.
Κεφίρ: Η σίγουρη λύση για να μειώσετε το φούσκωμα
Το προβιοτικό στέλεχος Bifidobacterium lactis στο κεφίρ, έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί την απελευθέρωση παγιδευμένων υγρών. Ερευνητές του UCLA, αναφέρουν ότι αν καταναλώνετε ένα ποτήρι κεφίρ την ημέρα, μπορεί να σας βοηθήσει να αποβάλλετε μέχρι και 4 κιλά «ψεύτικου λίπους» κάθε εβδομάδα.
Σπόροι κάνναβης: Χρησιμοποιήστε τους για να περιορίσετε σε μεγάλο βαθμό την αίσθηση της πείνας
Οι σπόροι κάνναβης περιέχουν ίνες που καθυστερούν την πέψη, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε χορτιάτοι για περισσότερες ώρες σε σχέση με άλλα τρόφιμα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες του Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής, οι γυναίκες που απολαμβάνουν τους σπόρους κάνναβης, καταναλώνουν 10% λιγότερες θερμίδες την υπόλοιπη ημέρα, χωρίς να καταβάλουν καμία άλλη προσπάθεια.
Συνταγή:
Πώς να συνδυάσετε τα 3 αυτά συστατικά σε ένα απολαυστικό ρόφημα
Σε ένα μπλέντερ, ρίξτε:
1/2 φλιτζάνι νερό,
1 φλιτζάνι σπανάκι
2 χούφτες σέλινο
μισό αγγούρι
1⁄ 4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μαϊντανό
1 κουταλιά της σούπας αρωματικού ελαίου C8 MCT oil (Τριγλυκερίδια μέσης αλύσου)
1 κουταλιά της σούπας σπόρων κάνναβης