Πώς να αντιμετωπίσετε τις εναλλαγές στη διάθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος ξεχωριστή στη ζωή μιας γυναίκας, που εκφράζεται με διαφορετικό τρόπο στη ζωή της κάθε μιας. Ένα από τα πιο κοινά χαρακτηριστικά της, είναι τα ψυχολογικά σκαμπανεβάσματα, που πολλές φορές εκφράζονται με αλλαγές στη διάθεση.

Λόγω της ορμονικής ανισορροπίας στο σώμα, τα συναισθήματά επηρεάζονται επίσης. Περνάτε από ακραία χαμηλά σε πολύ έντονα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η φάση αυτή είναι απόλυτα φυσιολογική, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν μπορείτε να τηρήσετε την ισορροπία παραμένοντας κυρίως ήρεμες. Για να εξαλείψετε τα συναισθήματα άγχους, τις ακραίες μεταβολές της διάθεσης και τη νευρικότητα, ακολουθούν μερικά tips που μπορούν να σας βοηθήσουν να διοχετεύσετε όλη σας την ενέργεια και το άγχος.

Παρακινήστε τον εαυτό σας ακούγοντας μουσική

Η μουσική είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από τις ανησυχίες σας. Απλώς αφεθείτε στον ρυθμό της μουσικής, ακούστε τα αγαπημένα σας τραγούδια και ξεκινήστε την ημέρα σας με μια ευχάριστη μουσική νότα.

Κρατήστε το μυαλό σας απασχολημένο

Είναι καλύτερα να απασχολείτε τον εαυτό σας με  την εργασία στο σπίτι, τα παιδιά και τον σύντροφό σας. Μιλήστε μαζί του, εκφράστε τα συναισθήματά σας και αφιερώστε χρόνο για να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας εκπομπή ή να διαβάσετε ένα βιβλίο.

Υποκύψτε στον πόθο

Δεν είναι κακό να απολαμβάνετε κάποιο γλυκό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μην πιέζετε τον εαυτό σας σε αυτό το κομμάτι. Σαφώς και είναι καλό να αποφεύγετε τις υπερβολές. Όταν όμως περνάτε μια περίοδο που νιώθετε άσχημα και αισθάνεσθε έντονη την ανάγκη να καταναλώσετε κάτι γλυκό, μη διστάσετε να υποκύψετε σε αυτή την απόλαυση.

Στηριχθείτε τον σύντροφό σας

Αυτή είναι η στιγμή που τον χρειάζεστε περισσότερο. Μιλήστε με τον σύζυγό σας, περάστε χρόνο μαζί του και στηριχθείτε επάνω του όταν νιώθετε ότι πιέζεστε ή στεναχωριέστε για κάτι.

Φροντίστε να κοιμάστε και να ξεκουράζεστε επαρκώς

Αυτό είναι ένα αυτονόητο βήμα από τη στιγμή που θα νιώθετε μια αίσθηση συνεχούς κόπωσης και ζάλης. Για να εξισορροπήσετε την αλλαγή της διάθεσης, φροντίστε να έχετε επαρκή ύπνο και να ξεκουράζεστε το περισσότερο δυνατό.

Διαβάστε επίσης:

«Yλισμός ευτυχίας» ή «υλισμός επιτυχίας»; Τι σημαίνει πλούτος για εσάς

3 απλές συνήθειες μπορούν να σας κάνουν λίγο πιο ευτυχισμένους

Tελικά τα χρήματα φέρνουν την ευτυχία;