Η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών είναι ένας από τους σημαντικότερους λόγους που παίρνουμε βάρος χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Θεωρούμε πως ακολουθούμε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα, χαμηλό σε θερμίδες, όμως ο αριθμός στη ζυγαριά ανεβαίνει και τα ρούχα όλο και στενεύουν.
Πολλές φορές, ενώ έχουμε την εντύπωση πως το φαγητό μας είναι θρεπτικό, η πραγματικότητα διαφέρει. Τα παρακάτω 3, μάλιστα, είναι μεταμφιεσμένο junk food κι επιβαρύνουν σημαντικά τον οργανισμό μας.
Οτιδήποτε έχει 0% λιπαρά
Νομίζουμε πως το λίπος μας παχαίνει. Στην πραγματικότητα, χρειαζόμαστε τα καλά λιπαρά – εκείνα από το αβοκάντο ή τους ξηρούς καρπούς, για παράδειγμα. Όταν τα λιπαρά – καλά και μη – αφαιρούνται, το φαγητό δεν έχει την ίδια γεύση. Προκειμένου να γίνει πιο νόστιμο, προστίθενται χημικές ουσίες και ζάχαρη. Όποτε βλέπουμε, λοιπόν, να αναγράφεται το «0%» στη συσκευασία, να προβληματιζόμαστε και να μην την αγοράζουμε.
Τα dressings για σαλάτα
Τα λαχανικά είναι εξαιρετικά υγιεινά. Πολλές φορές, όμως, είναι άγευστα. Αυτός είναι ο λόγος που αγοράζουμε τόσα dressings από το σούπερ μάρκετ. Το ζήτημα εδώ είναι πως τα περισσότερα είναι γεμάτα trans λιπαρά, ζάχαρη και τεχνητές χημικές ουσίες. Πριν τα προσθέσουμε στο καλάθι μας, ας κοιτάξουμε τη λίστα με τα συστατικά τους, για να μην επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας.
Συσκευασμένοι χυμοί φρούτων
Φαίνονται υγιεινοί – από φρούτα είναι, άλλωστε. Σωστά; Μάλλον όχι.
Οι περισσότεροι συσκευασμένοι χυμοί είναι σκόνη με γεύση φρούτου και ζάχαρη, διαλυμένες σε νερό. Καλό είναι να τους αποφεύγουμε, λοιπόν, και να επιλέγουμε έναν φυσικό, φρεσκοστυμμένο.
Διαβάστε επίσης:
Οι 5 πιο παράξενες δίαιτες όλων των εποχών
10 πράγματα που δεν τρώνε ποτέ οι διατροφολόγοι
4 πράγματα που οι ιδιοκτήτες εστιατορίων δε θέλουν να ξέρετε
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση