Η νέα πραγματικότητα που μας έχει επιβάλλει η πανδημία, επηρεάζει αρκετά τον τρόπο που εργαζόμαστε. Δυσκολευόμαστε, να βρούμε μία ισορροπία μεταξύ της καριέρας και της προσωπικής μας ζωής. Οικογένεια, εγκλεισμός και δουλειά, δεν πάνε μαζί.
Αισθανόμαστε πίεση, το άγχος συχνά μας περιορίζει και «πνιγόμαστε». Παρακάτω, υπάρχουν 4 απλά tips που θα αυξήσουν την παραγωγικότητά μας και, ταυτόχρονα, θα μας χαλαρώσουν:
Ένα μικρό διάλειμμα
Σταματώντας για πέντε λεπτά ό,τι κάνουμε, παίρνοντας μία βαθιά ανάσα και κοιτώντας το ταβάνι, θα νιώσουμε το στρες να μειώνεται σχεδόν αμέσως. Μία πίστα στο Candy Crash, ένας μικρός έλεγχος των social media ή ένα αστείο βίντεο θα μας χαλαρώσουν και θα μπορέσουμε να επιστρέψουμε δριμύτεροι στο project μας.
Λίγη κίνηση
Φυσικά, δεν θα αρχίσουμε να τρέχουμε μέσα στο σπίτι. Λίγο περπάτημα στο χώρο, δέκα λεπτά ασκήσεων yoga ή μερικά σετ κοιλιακών όχι μόνο θα μας αποφορτίσουν, αλλά θα μας φτιάξουν το κέφι και θα εκτοξεύσουν την παραγωγικότητά μας. Η απομάκρυνση αυτή από την οθόνη, έστω και για λίγο, θα μας απογειώσει.
Τηλέφωνο σ’ ένα φίλο
Μερικές φορές, το καλύτερο αντίδοτο στο άγχος είναι το προφανές που, ίσως, δεν περνάει από το μυαλό μας. Παίρνοντας τηλέφωνο την καλύτερη φίλη μας, έστω για να παραπονεθούμε για τη δουλειά μας, θα γελάσουμε, θα έρθουμε πιο κοντά και θα χαμογελάσουμε. Ακόμη καλύτερη ιδέα, είναι μία βιντεοκλήση! Ας μη στείλουμε μήνυμα – είναι πολύ πιθανό να αργήσουμε να επιστρέψουμε στην εργασία μας εγκαίρως, κάνοντας μεγαλύτερο διάλειμμα που θα μας κρατήσει πίσω.
Αλλάζουμε περιβάλλον
Όχι, δε θα αρχίσουμε να μετακινούμε τους καναπέδες, κάνοντας ολόκληρη μετακόμιση στο σαλόνι. Μπορεί να φαίνεται θελκτικό, αλλά θα μας εξαντλήσει. Αντί για αυτό, ας πάρουμε το laptop στο μπαλκόνι. Θα μας χτυπήσει ο καθαρός αέρας και, τώρα που ο καιρός έχει φτιάξει, θα ανοίξει η ψυχή μας. Έτσι, θα συγκεντρωθούμε πολύ πιο αποτελεσματικά!