Η ηλιοκαμένη επιδερμίδα ήταν, είναι και θα είναι η μεγαλύτερη μας επιθυμία το καλοκαίρι. Ωστόσο, θα πρέπει να την αποκτήσουμε με ασφάλεια. Οι εποχές που το μαύρισμα σήμαινε ατελείωτες ώρες «ψησίματος» με λάδι χαμηλού δείκτη έχουν παρέλθει, αφού πλέον η προστασία από τις ακτίνες του ηλίου είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ρουτίνας μας.
Για να προστατεύσουμε, λοιπόν, την επιδερμίδα μας αλλά και να την προετοιμάσουμε για την έκθεση της στον ήλιο θα πρέπει να ξεκινήσουμε από… τα φαγητά που καταναλώνουμε! Αυτή την περίοδο προτιμάμε τροφές που είναι πλούσιες σε β-καροτίνη, όπως πιπεριές, πεπόνι, καρότα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Αυτά αποτελούν την ιδανική προσθήκη στο καθημερινό διαιτολόγιο μας, καθώς καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και το οξειδωτικό στρες, μειώνοντας έτσι τις αρνητικές επιπτώσεις των ακτίνων UV.
Στη συνέχεια, πρέπει να δώσουμε προσοχή στην περιποίηση της επιδερμίδας μας, ξεκινώντας με την εβδομαδιαία απολέπιση. Μέσω αυτής της διαδικασίας απομακρύνονται τα νεκρά κύτταρα, διεγείρεται η κυτταρική ανάπλαση και αποφεύγονται οι διχρωμίες στο μαύρισμα. Επίσης, η απολέπιση συμβάλλει και στην αποτελεσματικότερη απορρόφηση των δραστικών συστατικών των ενυδατικών προϊόντων, που είναι απαραίτητα για την υγεία της επιδερμίδας και για ένα ομοιόμορφο μαύρισμα. Για μία βαθιά ενυδάτωση προτιμούμε ένα after sun προϊόν και ένα ενυδατικό λάδι, καθώς θα αποκαταστήσουν γρήγορα τη χαμένη υγρασία του δέρματος μας, κάνοντας το μαύρισμα μας να φαίνεται πιο λαμπερό!
Όσον αφορά τη διαδικασία της ηλιοθεραπείας, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πως ο μύθος που θέλει το μαύρισμα να είναι εντονότερο και πιο γρήγορο με χαμηλό αντηλιακό δείκτη έχει καταρριφθεί! Στην πραγματικότητα, η χρήση αντηλιακού χαρίζει μεγαλύτερη διάρκεια στο μαυρισμένη επιδερμίδα, καθώς αποφεύγονται οι ζημιογόνες επιδράσεις της UV ακτινοβολίας στο δέρμα μας.
Επίσης, είναι σημαντικό να αναφερθεί πως η σωστή «δοσολογία» του αντηλιακού για το πρόσωπο είναι ίση με ένα κουταλάκι του γλυκού και για το σώμα ένα σφηνάκι, το οποίο πρέπει να εφαρμόσουμε 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο. Απαραίτητη είναι και η ανανέωση του αντηλιακού μας κάθε δύο ή τρεις ώρες, όπως και η αποφυγή της ηλιοθεραπείας κατά τη διάρκεια των «καυτών» ωρών, δηλαδή 12 με 3 το μεσημέρι. Τέλος, για να ένα ομοιόμορφο μαύρισμα και για την αποφυγή ηλιακών εγκαυμάτων θα πρέπει να αλλάζουμε πλευρά κάθε 15-30 λεπτά.
Διαβάστε επίσης:
Summer Legs: Πώς θα αποκτήσετε απαλή και λαμπερή επιδερμίδα στα πόδια
Summer Essentials: 5 δροσερά αρώματα για το καλοκαίρι
Τα face mists που θα αναζωογονήσουν την επιδερμίδας σας αυτό το καλοκαίρι