Αρκετά άτομα ανεξαρτήτου φύλου, ταλαιπωρούνται συχνά από πόνους στο στομάχι. Όταν αυτό δεν οφείλεται σε άλλα παθολογικά αίτια ή στο στρες και το άγχος, τότε το πιο πιθανό είναι να ευθύνονται στην ευαισθησία σε ορισμένα τρόφιμα, ή αλλεργίες σε αυτά.
Ο πόνος μπορεί να γίνει αρκετά ενοχλητικός αλλά και επίμονος, κάνοντας πιο έντονη την ανάγκη να σταματήσει άμεσα. Ως συνήθως σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν υπάρχει κάποια φαρμακευτική συνταγή που εγγυάται ότι θα εξαφανίσει ως δια μαγείας τον πόνο, διότι ο κάθε οργανισμός αντιδρά με διαφορετικό τρόπο σε μια αγωγή. Παρόλα αυτά όμως υπάρχουν μερικές τροφές και φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν
Για παράδειγμα, μία καλή λύση, είναι η κατανάλωση χυμού αλόης βέρα. Το ρόφημα αυτό μπορεί να βοηθήσει στην δυσπεψία, την καούρα, τη δυσκοιλιότητα και άλλα προβλήματα, που προκαλούν τα όξινα τρόφιμα στο στομάχι.
Επιπλέον, η προσθήκη μάραθου στη διατροφή σας, ενός είδους ανθοφόρου φυτού στην οικογένεια καρότων, μπορεί επίσης να λειτουργήσει να μειώσει τα αέρια, το φούσκωμα, τις κράμπες και τη ναυτία, που δημιουργόυν έντονη δυσφορία το στομάχι, η οποία μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε ημικρανίες και μιωμένη διάθεση.
Γενικά, οι διατροφολόγοι συστήνουν σε όσους αντιμετωπίζουν παρόμοια πρβλήματα, να αποφεύγουν τα τηγανιτά φαγητά, τις σάλτσες, τα πολλά μπαχαρικά και τροφές που είναι δύσκολες στην πέψη.
Ιδανικά μπορείτε να προτιμήσετε βραστές σαλάτες λαχανικών όπως τα κολοκύθια, με ελάχψιστο αλάτι και λάδι και να αποκλείσετε τρόφιμα που χακαρτηρίζονται ως αλλεργιογόνα, όπως οι ντομάτες, τα αυγά και οι γαρίδες.
Στόχος είναι να διατηρήσετε όσο πιο πολύ γίνεται ουδέτερο το ph στο στομάχι και να τρέφεστε υγιεινά χωρίς να επιβαρύνετε τις συνταγές με περιττά λίπη και σάλτσες, μέχρι να νιώσετε καλύτερα, αλλά και στην πορεία αν διαπιστώσετε ότι έχετε ευαισθησία.
Ιδανικά καλό είναι να επισκεφτείτε έναν ειδικό, για να σας δώσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, βασισμένο στις ανάγκες που έχει ο οργανισμός σας.
Πέρα από τα τρόφιμα, το ζεστό μπάνιο είναι επίσης γνωστό ότι καταπραΰνει το στομάχι, καθώς αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνει τον πυρήνα του μειώνοντας το σφίξιμο.
Την επόμενη φορά που εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας υποφέρει από πόνους στο στομάχι, δοκιμάστε μία από τις ακόλουθες φυσικές θεραπείες:
-Ρίξτε μία κ.σ. μηλόξιδο σε μία κούπα νερό και πιείτε αμέσως. Θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τη ναυτία και να μετριάσετε την καούρα
-Πιείτε τσάι μέντας. Έρευνες διαπίστωσαν ότι η μέντα χαλαρώνει τους μύες στο πεπτικό σύστημα και επομένως μειώνει τους σπασμούς που μπορούν να προκαλέσουν κοιλιακό άλγος και διάρροια, ιδιαίτερα σε άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.
-Πιείτε μαγειρική σόδα σε νερό
Το πρωταρχικό συστατικό σε πολλά αντιόξινα είναι το όξινο ανθρακικό νάτριο , το οποίο είναι πιο γνωστό ως μαγειρική σόδα. Εάν έχετε δυσπεψία ή αισθάνεστε ναυτία, είναι εύκολο και φθηνό να κάνετε τη δική σας αντιόξινη θεραπεία στο σπίτι για να εξουδετερώσετε την ισορροπία του pH στο σώμα. Απλά ανακατέψτε 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε 4 ουγκιές ζεστό νερό και πιείτε αργά το διάλυμα ως φυσική θεραπεία για ένα στομαχικό πρόβλημα.
Διαβάστε επίσης:
Τα βακτήρια του εντέρου μπορούν να επηρεάσουν την προσωπικότητα μας
Η κορυφαία αιτία που προκαλεί κόπωση στις γυναίκες
Προβιοτικά: 8 βασικά οφέλη για την υγεία
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση