Σύμφωνα με τους γιατρούς, για να αντιστραφεί η ορμονική ανισορροπία, απαιτείται η χρήση συμπληρωμάτων που υποστηρίζουν το πεπτικό σύστημα (ιδιαίτερα, το ήπαρ), το έντερο, το νευρικό σύστημα και το αναπαραγωγικό σύστημα.
Υπάρχουν τρία βασικά που θα βοηθήσουν και θα σας απαλλάξουν από το να ψάχνετε ανάμεσα σε δεκάδες άλλα:
Επειδή πρόκειται για βιταμίνες, καλό είναι να γνωρίζετε τα εξής:
Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις που χρειάζεται ο οργανισμός για:
Παραγωγή ορμονών
Παραγωγή ενέργειας από τρόφιμα
Υγιής ανοσοποιητική λειτουργία
Διάφορες ζωτικές διαδικασίες
Οι βιταμίνες βοηθούν στην εξισορρόπηση των γυναικείων ορμονών είναι:
Η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη D και η βιταμίνη Β3
Βιταμίνη Ε
Αυτή η βιταμίνη μειώνει το συστηματικό άγχος και παρέχει ανακούφιση από συμπτώματα όπως εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, αϋπνία, κολπική ξηρότητα και αίσθημα ταχυκαρδίας.
Βιταμίνη D
Γνωστή ως η βιταμίνη του ήλιου, η βιταμίνη D υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του θυρεοειδούς και επίσης ρυθμίζει την ινσουλίνη και το σάκχαρο στο αίμα. Τα υγιή επίπεδα σακχάρου, είναι αυτά που βοηθούν στην απώλεια βάρους, ανακουφίζουν τα συμπτώματα των πολυκυστικών ωοθηκών. Επίσης μειώνουν τη συνολική φλεγμονή στο σώμα. Επίσης η βιταμίνη D, δεν παράγεται από τον οργανισμό, επομένως το συμπλήρωμα αυτό, είναι χρήσιμο και από αυτή την άποψη. Επίσης τρόφιμα που την περιλαμβάνουν, είναι απαγορευτικά για τους vegan, επομένως σε αυτές τις περιπτώσεις κρίνεται ακόμα και απαραίτητη η λήψη της με τη μορφή συμπληρώματος.
Βιταμίνη Β3
Χαλαρώνει και ανακουφίζει από το άγχος, υποστηρίζει τον υγιή ύπνο και βοηθά επίσης στο στρες και την κατάθλιψη.
Παρακάτω, είναι μερικές ακόμα που μπορούν να ενισχύσουν τον γυναικείο οργανισμό, προάγοντας τη γενική υγεία
Βιταμίνη Β5
Η Β5 είναι απαραίτητο για την παραγωγή χοληστερόλης, η οποία είναι ο πρόδρομος για την παραγωγή ορμονών φύλου και επινεφριδίων.
Βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ)
Εκτός από το ότι είναι απαραίτητη για μια υγιή εγκυμοσύνη, η B9 ανακουφίζει επίσης τα συμπτώματα περιόδου , υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία και βελτιώνει τις αλλαγές στη διάθεση.
Βιταμίνη Β6
Μελέτες δείχνουν ότι η λήψη περίπου 100mg B6, μπορεί να αποτρέψει συμπτώματα της περιόδου, όπως ευερεθιστότητα και μεταβολές της διάθεσης
Πώς μπορούν τα συμπληρώματα, να βοηθήσουν στον έλεγχο των ορμονών
Αν αντιμετωπίζετε ακμή, αύξηση βάρους, ακανόνιστους κύκλους, εξάψεις ή αμέτρητα άλλα συμπτώματα, η φλεγμονή είναι ο κοινός παράγοντας.
Μόλις προκληθεί η φλεγμονή, βαρύνει τον οργανισμό που μπορεί να οδηγήσει σε:
Καταπονημένο και υποτονικό ήπαρ
Συσσώρευση τοξινών που διαταράσσουν τις ορμόνες στο σώμα
Ανισορροπία στα βακτήρια του εντέρου και έναρξη του συνδρόμου διαρροής του εντέρου
Διαταραχή της φυσιολογικής παραγωγής ορμονών και της λειτουργίας των ορμονών
Αύξηση του συστηματικού στρες, που διαταράσσει το νευρικό σύστημα και “επικοινωνεί”με τον θυρεοειδή, τα επινεφρίδια και άλλα όργανα
Διαβάστε επίσης:
Το γλυκό που μπορείτε να απολαύσετε άφοβα ακόμα όταν ακολουθείτε μια διατροφή
Τελικά το φαγητό πριν τον ύπνο όντως μπορεί να προκαλέσει αύξηση του βάρους
Πώς μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα κορτιζόλης την υγεία;
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση