Το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί ακατάπαυστα και είναι αυτό που μας προστατεύει από τις λοιμώξεις.
Ειδικά αυτό το διάστημα που ο κορονοϊός άρχισε να αναζωπυρώνεται λόγω της αλλαγής του καιρού, έχουμε παραπάνω λόγους που οφείλουμε να είμαστε πιο προσεκτικοί με τη διατροφή μας.
Τα φρούτα και τα λαχανικά, περιέχουν όλες τις θρεπτικές ουσίες που μπορούν να τον ενισχύσουν. Ένας αρκετά γευστικός τρόπος για να τις προσφέρουμε στον οργανισμό, είναι μέσω ενός χυμού, ο οποίος μπορεί να αντικαταστήσει ένα ενδιάμεσο ελαφρύ γεύμα.
Δείτε τις παρακάτω «χρωματιστές» συνταγές που ακολουθούν και μπορούν να χτυπηθούν όλες στο μούλτι:
Πράσινος χυμός
Ο πράσινος χυμός είναι μια ισχυρή πηγή συμπληρωμάτων για ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα. Λειτουργεί καλύτερα για την αποτοξίνωση του ήπατος. Χρειάζεστε σπανάκι, κολοκύθι, μια χούφτα φύλλα μέντας και λίγο λεμόνι. Μην προσθέτετε αλάτι ή καρυκεύματα, δοκιμάστε να το καταναλώσετε ωμό. Ανακατέψτε αυτά τα πράσινα λαχανικά. Μπορείτε να ρυθμίσετε την πυκνότητα του είτε με νερό είτε με νερό καρύδας.
Το πρωί, είναι η κατάλληλη στιγμή να το καταναλώσετε. Αυτός ο χυμός είναι γεμάτος με αντιοξειδωτικά, σίδηρο, μαγνήσιο καλίου που έχουν ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα νεύρων και μυών. Αυτός ο χυμός βοηθά στη μείωση της φλεγμονής, δροσίζει τη θερμότητα του σώματος και τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην ανάπτυξη των αντισωμάτων.
Λευκός χυμός
Για αυτόν τον χυμό, θα χρειαστείτε κολοκύθα, πράσινο μήλο, σέλινο και τζίντζερ. Το τζίντζερ ήταν πάντα ιδανικό για τα κρυολογήματα. Αυτό συμβαίνει επειδή σκοτώνει τον ρινοϊό, τον μολυσματικό παράγοντα που είναι υπεύθυνος για το κοινό κρυολόγημα. Το σέλινο είναι γεμάτο με νάτριο, έναν φυσικό ηλεκτρολύτη που βοηθά στη θεραπεία της αφυδάτωσης. Τα πράσινα μήλα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C που ενισχύουν την ανοσία μας. Ανακατέψτε τα μαζί με νερό.
Χυμός πορτοκάλι
Για χυμό πορτοκαλιού, θα χρειαστείτε καρότα, κολοκύθα και βερίκοκα. Αυτός ο χυμός είναι πλούσιος σε βιταμίνη Α, η οποία είναι επίσης λιποδιαλυτή βιταμίνη και μας βοηθά να καταπολεμήσουμε τις οφθαλμικές λοιμώξεις. Παράλληλα μας παρέχει μια καλύτερη όραση.
Κόκκινος χυμός
Για αυτόν τον αναζωογονητικό χυμό, θα χρειαστείτε παντζάρια, ντομάτα, τζίντζερ, σκόρδο και κουρκούμη. Αυτά τα λαχανικά βελτιώνουν την υγεία του εντέρου. Ο χυμός αυτός, αναζωογονεί τη διάθεση, αλλά βοηθά επίσης στη θεραπεία της γρίπης, της ρινικής καταρροής και των πόνων στο σώμα. Είναι τόσο υγιής που ηρεμεί τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας καθώς ο κουρκουμάς, το σκόρδο και το τζίντζερ, έχουν ισχυρά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.
Κίτρινος χυμός
Για αυτό, θα χρειαστείτε ανανά, φύλλα μέντας καρότο και λεμόνι. Βοηθά στη θεραπεία του κρυολογήματος, του βήχα και του πονόλαιμου. Ο ανανάς μπορεί να μειώσει τη βρογχική φλεγμονή που παρέχει καλύτερη αναπνοή και ανακουφίζει από τον υπερβολικό σχηματισμό βλέννας. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, σίδηρο, κάλιο και αντιοξειδωτικά, που ωφελούν επίσης την υγεία του δέρματος και των μαλλιών.
Διαβάστε επίσης:
3 tips για να ενισχύσετε την υγεία του εγκεφάλου μέσω της διατροφής
Τελικά το φαγητό πριν τον ύπνο όντως μπορεί να προκαλέσει αύξηση του βάρους
Με ποια φρούτα μπορείτε να αντικαταστήσετε την προσθήκη ζάχαρης στο φαγητό
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση