Όσο καλό και αν είναι ένα δερμοκαλλυντικό, δεν μπορεί να φέρει τα ζητούμενα αποτελέσματα εάν δεν δώσετε σημασία στη διατροφή σας. Τα τρόφιμα που επιλέγετε, “αντανακλούν” τόσο στη ζυγαριά όσο και στο δέρμα.
Η γήρανση, είναι μια φυσική διαδικασία, όμως όταν αυτή συμβαίνει πρόωρα, τότε μάλλον ευθύνονται οι επιλογές μας στο φαγητό και τον τρόπο ζωής μας.
Ακολουθούν τα 6 τρόφιμα που προκαλούν πρόωρη γήρανση του δέρματος:
Τηγανητά φαγητά
Τα τηγανητά τρόφιμα απελευθερώνουν ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα του δέρματος και να αποδυναμώσουν την ελαστικότητα του. Τρόφιμα όπως τηγανητές πατάτες, γλυκοπατάτες καλό είναι να αποφεύγονται. Επιπλέον, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι το οποίο είναι ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στην πρόωρη γήρανση.
Λευκή ζάχαρη
Η υπερβολική κατανάλωση λευκής ζάχαρης σε τακτική βάση μπορεί να συμβάλει στο πρόβλημα. Τα υψηλά επίπεδα ζάχαρης και ηλιακού φωτός, οδηγούν σε ανεπιθύμητα δερματικά προβλήματα. Αν νιώσετε επιθυμία για ένα γλυκό, είναι προτιμότερο να καταναλώσετε φρούτα ή μαύρη σοκολάτα.
Επεξεργασμένο κρέας
Το μπέικον, το λουκάνικο και το πεπερόνι, είναι μερικά παραδείγματα από επεξεργασμένα κρέατα, που καλό είναι να αποφύγετε. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, κορεσμένα λίπη και θειώδες άλας, τα οποία προκαλούν φλεγμονή, που μπορεί να αποδυναμώσει το κολλαγόνο και να αφυδατώσει το δέρμα.
Ποτά με καφεΐνη
Η κατανάλωση αναψυκτικών και καφέ επηρεάζει τον ύπνο περισσότερο από την υγεία του δέρματος. Οι κακές συνήθειες ύπνου όμως, έχουν συνδεθεί με τα πρόωρα σημάδια της γήρανσης, όπως ρυτίδες, κύκλοι και τις λεπτές γραμμές κάτω και γύρω από τα μάτια. Αν ο καφές σας επηρεάζει ως προς τον ύπνο, φροντίστε να τον καταναλώνετε το αργότερο μέχρι το μεσημέρι.
Αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε πολλά δερματικά προβλήματα, όπως ρυτίδες, απώλεια κολλαγόνου, πρήξιμο και ερυθρότητα. Προκαλεί επίσης την εξάντληση ορισμένων θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α – ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη νέων κυττάρων και την παραγωγή κολλαγόνου.
Λευκό ψωμί
Τρόφιμα όπως το λευκό ψωμί έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα, οδηγώντας έτσι σε προβλήματα υγείας. Έχει επίσης συνδεθεί με τη διαδικασία γήρανσης. Προτιμήστε ψωμί ολικής άλεσης, που περιέχει αντιοξειδωτικά, ευεργετικά για το δέρμα.
Διαβάστε επίσης:
Γιατί τα ακτινίδια θεωρούνται υπερτροφές;
Γιαούρτι καρύδας: Ένα θρεπτικό και ελαφρύ επιδόρπιο
Tι μπορεί να βλάψει την υγεία του εντέρου και πώς να το αντιμετωπίσετε
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση