Η εγκυμοσύνη είναι μία ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Στις αρχές της όμως, οι ναυτίες όπως και η πρωινή αδιαθεσία, είναι ένα σύνηθες φαινόμενο που προκαλεί μεγάλη αναστάτωση. Η διατροφή, όπως σε κάθε κατάσταση υγείας έτσι και στη συγκεκριμένη, μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο, αφού υπάρχουν ορισμένες τροφές, που μειώνουν αυτό το δυσάρεστο αίσθημα, χαρίζοντας μία καλύτερη ποιότητα στην καθημερινότητα.
Το βασικό μέλημα μίας γυναίκας σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι να προστατεύσει την υγεία του μωρού της, όμως καλό είναι να μην ξεχνά ότι αυτή εξαρτάται και από τη δική της. Επομένως, όταν η μητέρα είναι όσο πιο ήρεμη γίνεται και δεν αντιμετωπίζει ακόμα και αυτά τα αθώα αλλά ενοχλητικά συμπτώματα, τότε έχει παράλληλα και καλύτερη ψυχολογία, που συνδέεται άμεσα και με την υγεία του εμβρύου.
Αν ταλαιπωρείστε από ναυτίες και πρωινή αδιαθεσία, δείτε παρακάτω μερικές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε γρήγορα από αυτές.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ βρίσκεται σχεδόν σε κάθε κουζίνα. Χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της ναυτίας, του εμέτου και άλλων προβλημάτων πέψης. Εάν αισθάνεστε συχνά ναυτία τότε θα πρέπει να μασάτε ένα μικρό κομμάτι φρέσκο τζίντζερ. Η κατανάλωση του σύμφωνα με τους διατροφολόγους είναι ασφαλής, αλλά συστήνουν να μην το παρακάνετε.
Έλαιο μέντας
Η μυρωδιά αιθέριων ελαίων όπως το έλαιο μέντας, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ναυτία. Μία έρευνα αναφέρει ότι η αρωματοθεραπεία με μέντα, είναι αποτελεσματική στη μείωση της ναυτίας κατά 75% σε όλες τις περιπτώσεις. Επίσης το να μυρίζει κανείς λάδι μέντας είναι ασφαλές και δεν αναφέρονται πουθενά παρενέργειες.
Μπαχαρικά
Όλοι χρησιμοποιούμε μπαχαρικά στο φαγητό μας για να βελτιώσουμε τη γεύση του. Μερικά όμως από αυτά, είναι ακόμα πιο ευεργετικά, αφού βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων της ναυτίας. Η σκόνη μάραθου, η σκόνη κανέλας και το εκχύλισμα κύμινου είναι τα κοινά μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ναυτίας και του εμέτου.
Κάρδαμο
Η κατανάλωση κάρδαμου είναι μια άλλη κοινή εναλλακτική θεραπεία για την ανακούφιση από τη ναυτία και τον εμετό. Κάθε φορά που αρχίζετε να αισθάνεστε άβολα, πάρτε έναν ή δύο λοβούς από κάρδαμο στο στόμα και μασήστε αργά.
Μαγειρική σόδα
Η μαγειρική σόδα, είναι μια φυσική θεραπεία για να απαλλαγούμε από τη ναυτία. Προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, ανακατέψτε το σωστά και πιείτε το για άμεση ανακούφιση.
Διαβάστε επίσης:
Μουστάρδα: Το αγαπημένο καρύκευμα της δίαιτας
Η κανέλα προστατεύει από την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2
4 πράγματα που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για να έχετε καλή πέψη
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση