Το καλοκαίρι, ο οργανισμός έχει ανάγκη από ενυδάτωση και η διατροφή είναι αυτή που πρέπει να αναλάβει δράση. Ένας υγιεινός τρόπος για να διατηρείστε σε καλά επίπεδα και συγχρόνως να απολαμβάνετε ένα ποτό, είναι το να το φτιάξετε μόνοι σας.
Για να αποφύγετε την αφυδάτωση, είναι πολύ σημαντικό εκτός από νερό να καταλώνετε αρκετά ροφήματα πλούσια σε μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Η διατροφή κατά τους καλοκαιρινούς μήνες καλό είναι να περιέχει κυρίως φρούτα και λαχανικά.
Επίσης, αντί να καταναλώνετε αναψυκτικά και άλλα ζαχαρούχα ποτά ,που δεν σας προσφέρουν καμία θρεπτική αξία, παρά μόνο περιττό λίπος, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με μία πιο υγιεινή και γευστική επιλογή.
Θα χρειαστείτε μια κουταλιά από οργανικά λαχανικά σε σκόνη (το προμηθεύεστε από καταστήματα με βιολογικά προϊόντα), η οποία περιέχει σπανάκι, μπρόκολο, θαλασσινά , τζίντζερ και κουρκούμη, μεταξύ άλλων συστατικών, πλούσιων σε θρεπτικά και αντιοξειδωτικά.
Η χρήση αυτής της πράσινης σκόνης, είναι ένας εύκολος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε όλα τα οφέλη από μία μερίδα λαχανικών. Επιπλέον, για να παρασκευάσετε το mocktail θα χρειαστείτε χυμό λεμονιού διαλυμένο σε 500 ml νερό και μέλι.
Τα συστατικά είναι απλά και μπορείτε να το ετοιμάσετε σε χρόνο μηδέν:
Καλoκαιρινό mocktail 3 συστατικών
Συστατικά
1 κουταλιά της σούπας βιολογικά λαχανικά
χυμός 1 λεμονιού (περίπου 2 κουταλιές της σούπας)
500 ml νερό
½ έως 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
Εκτέλεση
Αναμίξτε τα συστατικά και ανακατέψτε μέχρι να ενωθούν καλά.
Προσθέστε περισσότερο λεμόνι ή μέλι ανάλογα με τις γευστικές προτιμήσεις σας.
Γεμίστε με πάγο ένα μεγάλο ποτήρι και αδειάστε μέσα το mocktail. Απολαύστε το προαιρετικά με λίγες φέτες lime.
Διαβάστε επίσης:
Η συνταγή της πιο υγιεινής γρανίτας φτιάχνεται με δύο συστατικά
Mαρούλι ρομάνα: Γιατί να το προτιμήσετε για την καθημερινή σας σαλάτα
Με ποια φρούτα μπορείτε να αντικαταστήσετε την προσθήκη ζάχαρης στο φαγητό
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση