Τα μινι σνακ που δεν θα σας αφήσουν να παχύνετε στις γιορτές

Βρισκόμαστε μια ανάσα πριν από τα Χριστούγεννα και οι προετοιμασίες για το εορταστικό τραπέζι γίνονται όλο και πιο έντονες. Το ίδιο όμως αυξημένη είναι η όρεξη και δικαιολογημένα, αφού είναι πολύ δύσκολο να αντισταθεί κανείς στα τόσα γλυκά και άλλα εδέσματα που βρίσκονται στο σπίτι.

Το μόνο αρνητικό σε όλο αυτό είναι ότι υπάρχει κίνδυνος να πάρετε κάποια κιλά παραπάνω. Αυτό θα συμβεί όμως μόνο αν δεν βάλετε ένα μέτρο.

Ωστόσο υπάρχει μια λύση που μπορεί να σας βοηθήσει. Πρόκειται για την επιλογή να αντισταθμίζετε τα πολλά και ακανόνιστα γεύματα, επιλέγοντας μεταξύ 6 απολαυστικών σνακ. Στην ουσία έχετε την ευχέρεια να μην αποκλείσετε την απόλαυση ορισμένων γευμάτων, αρκεί τα υπόλοιπα να είναι πολύ πιο ελαφριά.

Όταν μειώνουμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε, τότε χάνουμε βάρος. Από τη στιγμή που τρώμε αρκετά μέσα στις γιορτές, ίσως απλά να καταφέρουμε να παραμείνουμε στα κιλά μας, αν εντάξουμε μερικά ενδιάμεσα γεύματα με λιγότερες από 100 θερμίδες.

Δείτε παρακάτω 6 υγιεινά και απολαυστικά σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες το καθένα που θα σας βοηθήσουν να αντέξετε μέχρι τα κυρίως γεύματα σας:

-μήλο με τυρί: ένα μήλο σε συνδυασμό με 30 γρ. τυρί μοτσαρέλα αποτελεί έναν καλό συνδυασμό. Η γλυκιά γεύση του φρούτου κάνει αντίθεση με την αλμυρή του τυριού, ενώ λαμβάνετε πρωτεΐνες, λιπαρά και φυτικές ίνες σε ένα μόνο σνακ.

-αβοκάντο σε crisps: Η βουτυρώδη υφή του αβοκάντο είναι ιδανική για επάλειψη πάνω σε δύο light φέτες crisps. Το σνακ είναι αρκετά χορταστικό και προσφέρει υγιή λιπαρά που είναι χρήσιμα για τον οργανισμό. Για να μην ξεφύγετε με τις θερμίδες καταναλώστε το 1/4 του φρούτου και όχι παραπάνω.

-cottage cheese με φρούτα του δάσους: Το τυρί cottage είναι αρκετά χαμηλό σε θερμίδες και ο συνδυασμός του με φρούτα του δάσους θυμίζει κάτι από τη γεύση ενός cheesecake. μία ατομική μερίδα έχει 80 θερμίδες.

-βραστά αυγά: Τα βραστά αυγά αποτελούν πηγή πρωτεΐνης που είναι απαραίτητη για τους μύες. Ένα βραστό αυγό έχει περίπου 80 θερμίδες.

-χούμους με κόκκινες πιπεριές: Μπορείτε να κόψετε μία κόκκινη πιπεριά φλωρίνης στη μέση και να την αλείψετε με χούμους για ένα υγιεινό και ελαφρύ σνακ, καταναλώνοντας έτσι πολύ λιγότερες θερμίδες σε σχέση με το αν το συνοδεύατε με μία πίτα.

-ντομάτα γεμιστή με τόνο: Αντί να επιλέξετε για σνακ ένα σάντουιτς με τόνο μπορείτε να τον γεμίσετε μέσα σε μία μεγάλη ή δύο μικρές ντομάτες και να το αρωματίσετε με λεμόνι και άνιθο.

 

Διαβάστε επίσης:

Καρύδια Vs Πεκάν: Ποια είναι η διαφορά τους;

Πώς ένα πιάτο με αβοκάντο γίνεται αντιοξειδωτικό με την προσθήκη ενός μόνο υλικού

Είναι υγιεινό να καταναλώνουμε κατεψυγμένα λαχανικά;