To λεμόνι, είναι ένα εξαιρετικό φρούτο, το οποίο φημίζεται για τις αντισηπτικές του δράσεις και τις πολλές θεραπευτικές του ιδιότητες, από τα αρχαία κιόλας χρόνια.
Περιέχει κυρίως:
Βιταμίνη C: 83.2 mg
Θερμίδες: 21.6 kcal
Βιταμίνη Α: 32.4 IU
Υδατάνθρακες: 11.6 g
Πολλοί ακολουθούν την τακτική που συμβουλεύουν αρκετοί διατροφολόγοι να πίνουν κάθε πρωί με άδειο στομάχι ένα ποτήρι νερό με στυμμένο λεμόνι για απώλεια κιλών. Αυτό δεν είναι απόλυτα αποτελεσματικό, αν αυτός είναι ο μοναδικός σας στόχος.
Για να χάσετε βάρος, εκτός από τόνωση στον οργανισμό οι θερμίδες που λαμβάνετε χρειάζεται να είναι λιγότερες από όσες καίτε μέσα στην ημέρα. Επομένως πίνοντας μόνο νερό με λεμόνι χωρίς να έχετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, δεν θα δείτε αλλαγή στα κιλά σας.
Παρόλα αυτά υπάρχουν πολλά οφέλη που μπορείτε να κερδίσετε, ακολουθώντας αυτή την απλή συνήθεια. Δείτε ποια είναι αυτά:
Βοηθά όσους έχουν πρόβλημα με την πέψη
Τα λεμόνια είναι μια σημαντική πηγή ινών πηκτίνης που είναι απαραίτητη για την καλή υγεία του παχέος εντέρου. Επομένως ένα ποτήρι ζεστό νερό λεμονιού κάθε πρωί, λειτουργεί ενισχυτικά για το πεπτικό σύστημα. Το βοηθά να αποβάλλει τα συσσωρευμένα απόβλητα από την προηγούμενη μέρα.
Προστατεύει από την αφυδάτωση
Το νερό με λεμόνι, χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την πρόληψη κατά της αφυδάτωσης. Ειδικά όταν αθλούμαστε χάνουμε ηλεκτρολύτες μέσω του ιδρώτα. Το νερό είναι ιδανικό σε αυτή την περίπτωση, όμως αν προσθέσετε μερικές φέτες λεμονιού μέσα σε αυτό, τότε θα δώσετε ένα ακόμη πιο δυνατό boost στον οργανισμό.
Είναι ευεργετικό για το συκώτι
Η υγεία του συκωτιού, προάγει τη γενικότερη του οργανισμού. Η συνήθεια του να πίνετε χλιαρό νερό με λεμόνι κάθε πρωί, σίγουρα θα σας βοηθήσει. Αποβάλλει τις τοξίνες και ενισχύει τη λειτουργία του κιτρικού οξέος που εξαλείφει τα επιβλαβή βακτήρια.
Αυξάνετε τα επίπεδα καλίου
Εκτός από τις μπανάνες, τα λεμόνια έχουν και αυτά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο. Η κατανάλωση νερού λεμονιού, βοηθά στη βέλτιστη λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου, των νεφρών και των μυών.
Προστατεύει από το κοινό κρυολόγημα
Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα, όσοι πίνουν νερό λεμονιού καθημερινά, αρρωσταίνουν λιγότερο και με σημαντικά μικρότερη διάρκεια από εκείνους που δεν έχουν ανακαλύψει ακόμη τα οφέλη του. Η υψηλή συγκέντρωση της βιταμίνης C, είναι ο λόγος που είναι τόσο ευεργετικό για το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ενισχύει τον μεταβολισμό
Για την απώλεια βάρους, το νερό με λεμόνι μπορεί να λειτουργήσει ως ένα βοηθητικό συμπλήρωμα. Αυξάνει τον μεταβολισμό χάρη στις ίνες πηκτίνης, οι οποίες έχουν την τάση να μειώνουν την πείνα. Οπότε λειτουργεί ως ένα βοηθητικό «μέσο» στα πλαίσια ενός ισορροπημένου διατροφικού προγράμματος.
Διαβάστε επίσης:
6+1 λόγοι που οι μπανάνες είναι απαραίτητες στη διατροφή μας
Tι θα συμβεί στο σώμα σας αν πίνετε νερό κάθε πρωί με άδειο στομάχι
Λεμόνι: Το ισχυρό φάρμακο της φύσης
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση