Τι έχετε να κερδίσετε αν πίνετε καθημερινά χυμό από σέλερι

Το σέλερι είναι ένα ευέλικτο συστατικό που προέρχεται από την οικογένεια Apiaceae. Χρησιμοποιείται συχνά σε σαλάτες, στο μαγείρεμα και ως γαρνιτούρα σε ποικιλία πιάτων. Ο χυμός του λέγεται ότι είναι εξαιρετικά ευεργετικός για την υγεία. Περιέχει βιταμίνες όπως A, C και K μαζί με ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και κάλιο.

Η τακτική κατανάλωση χυμού σέλερι βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος βοηθώντας το να μένει ενυδατωμένο. Είναι επίσης χαμηλό σε ζάχαρη και περιέχει πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα. Εκτός από αυτά, ακολουθούν μερικά ακόμα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση αυτού του θρεπτικού χυμού.

Καταπολεμά την αϋπνία

Ο χυμός σέλερι είναι το ποτό που μπορεί να σας χαρίσει έναν καλό ύπνο, ειδικά όταν αισθάνεστε ιδιαίτερα ανήσυχοι. Η παρουσία μαγνησίου και αιθέριων ελαίων το καθιστά αποτελεσματικό στη διασφάλιση ενός ήσυχου ύπνου.

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

Ο χυμός αυτός, βοηθά στη μείωση της φλεγμονής από το σώμα, καθώς είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά όπως καφεϊκό οξύ, π-κουμαρικό οξύ και φουρουλικό οξύ που βοηθούν στη μείωση του οξειδωτικού στρες.

Χαρίσει λάμψη στο δέρμα

Ο χυμός σέλερι είναι γεμάτος με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως φολικό οξύ, βιταμίνη Α, Β, Γ και Κ που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας του δέρματος και στην εξασφάλιση ότι παραμένει καθαρό από τοξίνες. Το θρέφει σε βάθος κάνοντας το λαμπερό και σφριγηλό.

Βοηθά στην απώλεια βάρους

Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και περιέχει φυτικές ίνες, γεγονός που το καθιστά ένα από τα καλύτερα ποτά για όσους ακολουθούν μια διατροφή για απώλεια βάρους. Όταν πίνετε χυμό σέλερι , νιώθετε πιο χορτάτοι και αποφεύγετε το τσιμπολόγημα.

Υγιή μαλλιά

Η τακτική κατανάλωση χυμού σέλερι βοηθά να διατηρείτε υγιή και δυνατά τα μαλλιά σας. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, γεγονός που το καθιστά αποτελεσματικό στη βελτίωση της ποιότητας των μαλλιών και στην πρόληψη της ξηρότητας. Η παρουσία βιταμίνης Α βοηθά επίσης στη θεραπεία της πιτυρίδας και στη θρέψη των ριζών.

Διαβάστε επίσης:

10 Καθημερινά superfoods για να ενσωματώσετε στη διατροφή σας

Ροφήματα αντικατάστασης γεύματος: Βοηθούν όντως στην απώλεια βάρους;

3 τρόποι για να χάσετε εύκολα και γρήγορα κιλά