Η μέντα, είναι ένα αρωματικό και πολύ γευστικό βότανο, όταν το προσθέτουμε στο μαγείρεμα ή το απολαμβάνουμε σαν αφέψημα.
Η συχνή της κατανάλωση, χωρίς να προστίθεται όμως ζάχαρη και άλλα συστατικά με κορεσμένα λιπαρά, μόνο ωφέλιμη μπορεί να είναι για την υγεία.
Δείτε τι θα σας συμβεί αν τρώτε μέντα καθημερινά:
Σύμφωνα με το Power of Positivity , η μέντα, που είναι ένας τύπος φυτού, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης, της υγείας του εγκεφάλου, ακόμη και των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.
Αυτό όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να καταναλώνετε μόνο μέντα ή δυόσμο. Το φυτό της μέντας ενσωματώνει στην πραγματικότητα και άλλα βότανα, όπως ο βασιλικός, η ρίγανη , το δεντρολίβανο και το θυμάρι. Έτσι, την επόμενη φορά που μαγειρεύετε, μπορείτε να προσθέσετε μερικά φύλλα μέντας στα πιάτα σας, για να εκμεταλλευτείτε τα θρεπτικά της συστατικά. Περιέχει ένα μεγάλο πλήθος αντιοξειδωτικών και είναι γεμάτη βιταμίνη Α , η οποία βοηθά στη βελτίωση της όρασης.
Η κατανάλωση μέντας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει με διάφορους διαφορετικούς τρόπους
Ανάμεσα στα πολλά οφέλη για την υγεία, είναι υπέροχη για όσους υποφέρουν από προβλήματα πέψης . Μπορεί να παρατηρήσετε ότι πολλά φάρμακα για τη δυσπεψία έχουν γεύσεις μέντας. Αυτό συμβαίνει επειδή, το έλαιο της, μπορεί να βοηθήσει στην «επιτάχυνση της διαδικασίας πέψης».
Εάν πάσχετε από το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου (IBS), προσθέτοντας λίγο λάδι μέντας στη διατροφή σας θα σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από ορισμένα συμπτώματα, όπως το πρήξιμο.
Ένα άλλο σημαντικό πλεονέκτημα της μέντας είναι ότι μπορεί να βοηθήσει τη μνήμη σας. Η μενθόλη με μέντα μπορεί επίσης να σας ηρεμήσει, γι ‘αυτό μια καλή ιδέα, είναι να μασάτε ένα φύλλο της για να μένετε πιο συγκεντρωμένοι και για να μπορέσετε να απαλλαγείτε από το άγχος.
Σύμφωνα με το Livestrong , η μέντα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ασκηθείτε, αλλά μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, όσο διαρκεί δηλαδή η προπόνηση σας στο σπίτι ή εάν τρέχετε έξω σε δρόμο.
Προσθέστε λίγο λάδι μέντας στο μπουκάλι με το νερό, για να έχετε λίγη παραπάνω ενέργεια.
Ένα ακόμα πλεονέκτημα της μέντας, είναι ότι ανακουφίζει από πονοκεφάλους και μειώνει τη συσσώρευση βλέννας, κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος.
Επομένως η καθημερινή της κατανάλωση, είναι κάτι που σας βοηθήσει να παραμένετε υγιείς γεμάτοι ενέργεια.
Διαβάστε επίσης:
Τι να κόψετε και τι να αυξήσετε στη διατροφή σας για να προλάβετε τη γήρανση του δέρματος
Λεμόνι: Το ισχυρό φάρμακο της φύσης
Μανταρίνια: Οι λόγοι που αξίζουν μια σημαντική θέση στη διατροφή μας
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση