Η ευτυχία, είναι αυτό που αποζητά όλος ο κόσμος. Στην πραγματικότητα όμως, κανένας δεν μπορεί να είναι απόλυτα ευτυχισμένος, γιατί πρόκειται κυρίως για ένα συναίσθημα, που ο καθένας το ορίζει με υποκειμενικά κριτήρια. Επίσης, ας μην ξεχνάμε ότι δεν αφορά μία μόνιμη κατάσταση, αλλά διάφορες στιγμές, που όταν τις ζούμε μας πλημμυρίζουν από χαρά, αγάπη και πληρότητα.
Επομένως δεν υπάρχει καμία συνταγή επιτυχίας, παρά μόνο τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
Φροντίστε να ξυπνάτε νωρίς το πρωί: Οι ειδικοί προτείνουν να ξυπνάτε μία ώρα νωρίτερα από αυτή που συνηθίζετε. Ο σκοπός αυτής της μικρής αλλαγής, είναι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να έχει μία πιο παραγωγική ημέρα.
Όταν είναι περιορισμένα τα χρονικά σας περιθώρια και ξυπνάτε χωρίς αρκετό διαθέσιμο χρόνο, τότε το μόνο σίγουρο είναι ότι το στρες και το άγχος δεν θα αργήσουν να σας καταβάλλουν, με αποτέλεσμα να σας γεμίσουν με αρνητικές σκέψεις και να σας κάνουν να νιώθετε εξαντλημένοι, ακόμα και στα μισά της μέρας.
Για όσους δεν είναι πρωινοί τύποι, η λύση είναι να ρυθμίζετε σταδιακά νωρίτερα το ξυπνητήρι. Για παράδειγμα, μπορείτε καθημερινά να γυρνάτε την αφύπνιση του κινητού 15 λεπτά νωρίτερα από την προηγούμενη μέρα, για να μην σας φανεί τόσο απότομη η αλλαγή.
Απολαύστε τον ύπνο σας: Ο κάθε οργανισμός λειτουργεί με τον δικό του μοναδικό τρόπο. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζονται όλοι τις ίδιες ώρες ξεκούρασης, όμως ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος ανεξάρτητα από το βιολογικό ρολόι. Η ξεκούραση είναι ζωτικής σημασίας τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία.
Σε περίπτωση που δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, οι ειδικοί προτείνουν το περπάτημα και τον περιορισμό της καφεΐνης και του αλκοόλ. Επίσης μία καλή μέθοδος είναι και ο διαλογισμός.
Συνδεθείτε με την τέχνη: Η ενασχόληση σας με την τέχνη, είτε με τη δική σας συμμετοχή είτε με την παρακολούθηση κάποιας πτυχής της, μπορεί να είναι ευεργετική για την ψυχή. Σας προσκαλεί να επεξεργαστείτε και να κατανοήσετε τι συμβαίνει γύρω σας, καθώς αλλάζουν τα πάντα γύρω σας. Όμως μέσω της τέχνης θα μπορέσετε να βρείτε κάποια συνάφεια και να αναζητήσετε νέες έννοιες, σύμφωνα με την επικεφαλής επιμελήτρια του Μουσειου Τέχνης του Dallas, Sarah Schleuning.
Η ευτυχία είναι υπόθεση προσωπική, όμως μία γενικότερα θετική στάση ζωής, μας κάνει πιο δεκτικούς σε αυτή.
Διαβάστε επίσης:
Tελικά τα χρήματα φέρνουν την ευτυχία;
7 εκδοχές της αρνητικότητας που στερούν την ευτυχία
4 λόγοι για να κάνετε διαλογισμό ακόμα και αν δεν σας αρέσει
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση