Η καθημερινότητα για πολλούς, είναι αρκετά απαιτητική στον επαγγελματικό τομέα, στην προσωπική ζωή ή ακόμα και στα δύο. Όταν οι υποχρεώσεις είναι πολλές, τότε ξαφνικά ο χρόνος γίνεται πολύ λίγος και έτσι ξεκινά η πίεση που οδηγεί στο στρες και το άγχος. Εκεί βρίσκεται και το σημείο που μπορεί εύκολα κανείς να χάσει την ψυχραιμία του και να ξεσπάσει με νεύρα ή απελπισία. Επειδή για πολλούς, η περιγραφή αυτή είναι πολύ γνώριμη, δείτε τι μπορείτε να κάνετε αν επικεντρωθείτε στα παρακάτω τρία πράγματα που θα σας βοηθήσουν να ελέγχετε την ψυχραιμία σας, χωρίς να σας κατακλύζει ο θυμός και το άγχος:
Εστιάστε στο παρόν: Αυτό σημαίνει ότι είναι καλό να δίνετε βάση σε ένα πράγμα τη φορά. Όταν οι υποχρεώσεις είναι πολλές μέσα στη μέρα, μην προσπαθήσετε να διεκπεραιώσετε δύο ταυτόχρονα. Το πιο πιθανό είναι να μπερδευτείτε, να παραλείψετε πράγματα και τέλος να πανικοβληθείτε και να χάσετε τον έλεγχο. Το προτιμότερο είναι να ξεκινήσετε τη μέρα θέτοντας προτεραιότητες και να πιάσετε ένα προς ένα, όλα τα καθήκοντα που έχετε στη λίστα. Με τον τρόπο αυτό θα παραμένετε συγκεντρωμένοι και παράλληλα πιο αποδοτικοί σε ό,τι έχετε αναλάβει.
Στάση: Η στάση, έχει να κάνει με τον τρόπο που επιλέγουμε να αντιμετωπίσουμε μία κατάσταση. Προτού χάσετε την ψυχραιμία σας και ξεκινήσετε να διαφωνείτε με τον συνεργάτη ή τον σύντροφο σας, σταθείτε για λίγα δευτερόλεπτα και σκεφτείτε αν υπάρχει άλλος τρόπος να διαχειριστείτε αυτή τη δύσκολη στιγμή. Ο διάλογος σε αυτές τις περιπτώσεις είναι η καλύτερη λύση. Ακόμα και αν βρίσκεστε σε σύγχιση, προσπαθήστε να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας και να θέσετε ορισμένες ερωτήσεις στον συνομιλητή ή ακόμα και στον εαυτό σας, προκειμένου να οδηγηθείτε βάση λογικής σε ένα αντικειμενικό συμπέρασμα.
Αντιδραστικότητα: Όλοι θέλουμε να είμαστε υπεύθυνοι, όμως η υπερβολική αντιδραστικότητα δεν βοηθά κανέναν. Στην προσπάθεια να έχετε τον έλεγχο, μπορεί να είστε πιο αυστηροί με τον εαυτό σας ή τους άλλους και να χάνετε πιο εύκολα την ψυχραιμία σας. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε, είναι να δείχνετε μεγαλύτερη εμπιστοσύνη και προσπαθήσετε να μην πιέζετε πολύ τις καταστάσεις όταν είναι τεταμένες. Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι το άγχος καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα και μας αφληνει εκτεθιμένους σε αρκετές ασθένειες.
Αντί λοιπόν να εστιάζετε στα αρνητικά της κατάστασης όταν είστε πιεσμένοι, προσπαθήστε να λειτουργήσετε με λογική και σφαιρικότητα. Με τον τρόπο αυτό είναι πιο πιθανό να διευθετήσετε ένα πρόβλημα χωρίς να χάσετε την ψυχραιμία σας άρα και το δίκιο σας.
Διαβάστε επίσης:
7 συνέπειες που έχει ο θυμός στην υγεία
Η δύναμη της συγχώρεσης- Πώς να απαλλαγείτε από ένα συναισθηματικό βάρος
5 Tips για να μην χάνετε την ψυχραιμία σας μπροστά στο παιδί σας
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση