Ο λόγος που δεν υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος ορισμός για την πνευματικότητα, είναι επειδή η αντίληψη της διαφέρει από άτομο σε άτομο. Γενικά μπορεί κανείς να πει, ότι είναι η πίστη σε κάτι που είναι μεγαλύτερο από εσάς. Αυτό όμως δε σημαίνει απαραίτητα ότι συνδέεται αποκλειστικά με την πίστη στον Θεό και τη θρησκεία.
Η γιόγκα, ο διαλογισμός, οι προσευχές, αποτελούν επίσης μέρος της πνευματικότητας και σύμφωνα με έρευνες, αυτά είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την ψυχική υγεία.
Ακολουθούν, οι τρόποι με τον οποίους η πνευματικότητα μπορεί να σας κάνει πιο υγιείς ψυχικά και σωματικά.
Ανακουφίζει από το άγχος
Το άγχος ήταν πλέον ένα συνηθισμένο κομμάτι της καθημερινής μας ζωής. Τα γεμάτα προγράμματα, οι στενές προθεσμίες, τα οικονομικά θέματα, οι λογαριασμοί, τα προβλήματα σχέσεων, τα οικογενειακά ζητήματα κ.λπ. όλα μπορεί να οδηγήσουν σε πολύ σοβαρό άγχος, που μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας. Έτσι, η πνευματικότητα βοηθά στη μείωση του στρες αποτελεσματικά για να σας κάνει να νιώσετε ήρεμοι και χαλαροί. Η εστίαση της προσοχής, είναι ένας τύπος διαλογισμού που μειώνει το άγχος. Βρείτε ένα ήσυχο σημείο, καθίστε εκεί και προβληματιστείτε για λίγα λεπτά για να αισθανθείτε ήρεμοι. Όποτε αισθάνεστε συγκλονισμένοι, δοκιμάστε αυτήν την τεχνική. Ο διαλογισμός συνειδητοποίησης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει συμπληρωματικά, να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη.
Χαμηλό ποσοστό θνησιμότητας
Διάφορες έρευνες, έχουν δείξει ότι τα άτομα που συμμετέχουν στη φιλανθρωπία, έχουν χαμηλό ποσοστό θνησιμότητας, άρα ζουν περισσότερο. Έχουν επίσης, μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων ή άλλων χρόνιων προβλημάτων υγείας.
Χαμηλή πίεση αίματος
Μια άλλη έρευνα έδειξε ότι οι πνευματικοί άνθρωποι έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση. Το άγχος και η υψηλή αρτηριακή πίεση συνδέονται μεταξύ τους. Έτσι, όταν αρχίζετε να κάνετε πνευματικές δραστηριότητες, τότε μειώνετε την αρτηριακή σας πίεση.
Βελτιώστε τις κοινωνικές συνδέσεις
Η πνευματικότητα, βελτιώνει τις σχέσεις. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να συναντιέστε και να μιλάτε με νέα άτομα και να διατηρείτε καλές σχέσεις. Έτσι θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να μένετε χαρούμενοι και ήρεμοι.
Διαβάστε επίσης:
Πώς να αντιμετωπίσετε μια συναισθηματική εξάντληση
Tι κάνουμε ακόμα λάθος σχετικά με τη συναισθηματική νοημοσύνη
Με ποιους τρόπους μπορείτε να ενισχύσετε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση