Όσο το καλοκαίρι πλησιάζει, πολλοί αρχίζουν να ανησυχούν για την εμφάνιση τους και πιο συγκεκριμένα για το σώμα τους.
Έχουν τις αναμνήσεις μιας πιο αδύνατης φιγούρας με ηλιοκαμένη επιδερμίδα, έχοντας ήδη πλάσει την ιδανική εικόνα στο μυαλό τους. Έτσι αισθάνονται την ανάγκη να ξεκινήσουν επειγόντως δίαιτα και γυμναστική, προσπαθώντας υπερβολικά σκληρά, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει περιττό άγχος, αλλά και να κάνει κάποιον να εγκαταλείψει την προσπάθεια του, μπροστά στις πολλές απαιτήσεις που από μόνος έβαλε στον εαυτό του.
Επίσης, το λέει κανείς ότι μια λεπτή φιγούρα με ηλιοκαμένη επιδερμίδα είναι η ιδανική, δίνει το μήνυμα ότι μόνο ένας συγκεκριμένος τύπος σώματος, δηλαδή ένα υπερβολικά αδύνατο, είναι κατάλληλο για μπικίνι, σορτς και κοντά μπλουζάκια. Σύμφωνα με το HuffPost , σχεδόν 7 στις 10 γυναίκες και κορίτσια έχουν αισθανθεί ανησυχία για την εικόνα τους, εξαιτίας της εμμονής των μέσων ενημέρωσης να προβάλουν ως ιδανικούς, αυτού του είδους τύπους σώματος.
Η Τζανλούκα Ρούσο, συνιδρύτρια της The Power of Plus, μιας ψηφιακής κοινότητας που προωθεί το “no size”, δήλωσε ότι οι διαφημιστές που χρησιμοποιούν τον όρο “καλοκαιρινό σώμα”, δεν καταλαβαίνουν πόσο αρνητικά μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους που ζουν σε ένα μεγαλύτερο σώμα.
“Για μερικούς ανθρώπους, η χρήση αυτών των φράσεων δεν σημαίνει τίποτα. Για κάποιους άλλους όμως, αυτές οι λέξεις αποτελούν ένα μεγάλο τραύμα, επειδή τους λένε επί της ουσίας, πως όταν έρχεται το καλοκαίρι, πρέπει να φροντίσουν να βρουν έναν συγκεκριμένο τρόπο για να καταφέρουν να φορέσετε αυτά τα ρούχα”.
Το μόνο που έχετε υποχρέωση να κάνετε για το καλοκαίρι, είναι να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
Δεν υπάρχει λόγος να κάνετε δίαιτα ή να αλλάξετε τις συνήθειες της γυμναστικής σας για να προετοιμαστείτε για το καλοκαίρι. Δεν υπάρχει “καλοκαιρινό σώμα” γιατί μέσα σε αυτό υπάρχετε όλο το χρόνο. Η Τζούνι Ρούμπιν ειδικός στις διατροφικές διαταραχές, είπε στο PopSugar ότι “δεν υπάρχει τίποτα που πρέπει να διορθώσετε, δεν υπάρχει τίποτα που πρέπει να αλλάξετε, δεν υπάρχει τίποτα που πρέπει να κάνετε διαφορετικά για να ετοιμαστείτε για το καλοκαίρι.”
Εάν θέλετε να τρώτε πιο υγιεινά ή να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης για να γίνετε μια ισχυρότερη, πιο υνατή εκδοχή του εαυτού σας, τότε αυτός είναι ένας υπέροχος στόχος.
Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κάποια εξωτερική πίεση που σας κάνει να αλλάζετε τον εαυτό σας από ενοχή, διότι μπορεί τελικά να σας κάνει να μην έχετε μια αντικειμενική άποψη για την εικόνα σας και να σας οδηγήσει σε χαμηλή αυτοπεποίθηση.
Διαβάστε επίσης:
3 tips για να είστε ένας καλός ηγέτης της ομάδας σας από απόσταση
Πώς να οδηγήσετε την ομάδα σας στην επιτυχία χωρίς να κάνετε αρνητικά σχόλια
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση