Οι φόβοι μας ως συνήθως περιστρέφονται γύρω από τις σχέσεις, την καριέρα, τον θάνατο ή τα προσωπικά προβλήματα και προκειμένου να προφυλαχθούμε από αυτά δημιουργούμε «ζώνη άνεσης» μία νοητή περιοχή στην οποία αισθανόμαστε ασφαλείς. το να ζει όμως κανείς αποκλειστικά μέσα σε μία φαινομενικά ασφαλή κατάσταση δεν σημαίνει ότι τον βοηθά να προχωρήσει και να εξελιχθεί στη ζωή του.
Πολλοί άνθρωποι δουλεύουν τόσο πολύ με τον εαυτό τους για να τον αποτρέψουν από τον πόνο και τη δυστυχία με αποτέλεσμα να μην βρίσκουν πουθενά χαρά και να βρίσκονται στα όρια της κατάθλιψης. Προκειμένου να κρατήσουν τον εαυτό τους σε μία κατάσταση άνεσης, τον «τραβάνε» προς τα πίσω ζώντας βαρετά πέρα από κάθε κίνδυνο και ενθουσιασμό, αποφεύγοντας κάθε δυνατή συγκίνηση.
Δείτε τους 10 top φόβους για τη ζωή και πώς να απαλλαγείτε από αυτούς:
1. Αλλαγή
Ζούμε σε έναν διαρκώς μεταβαλλόμενο κόσμο και η αλλαγή συμβαίνει ταχύτερα από ποτέ. Παρά το γεγονός αυτό, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που φοβούνται την αλλαγή και αντιστέκονται σε αυτή κινδυνεύοντας να χάσουν πολλές ευκαιρίες που μπορεί να βρεθούν στον δρόμο τους. Σε περίπτωση που ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία ανθρώπων σκεφτείτε ότι ήρθε η στιγμή να αντιμετωπίσετε τον φόβο για αλλαγή διότι κινδυνεύετε να μείνετε στάσιμοι σε πολλές πτυχές της ζωής σας.
2. Μοναξιά
Αν σας κυριεύει ο φόβος της μοναξιάς σίγουρα κάποια στιγμή θα έχετε «αναγκαστεί» να παραμείνετε σε κακές σχέσεις, ή μπορεί να χρησιμοποιείτε αρκετά τα social media σε βαθμό να στερείστε τις διαπροσωπικές επαφές. Το να την αποφεύγετε είναι απολύτως φυσιολογικό, όμως για να μην σας «μπλοκάρει» σας σκέψη είναι σημαντικό να απομακρυνθείτε από τους τοξικούς ανθρώπους και να περιβάλλετε τον εαυτό σας με υγιείς κοινωνικές συναναστροφές.
3. Αποτυχία
Ένας από τους πιο κοινούς φόβους στον κόσμο είναι αυτός της αποτυχίας. Είναι ιδιαίτερα ενοχλητική και μπορεί να σας ενισχύσει την πεποίθηση ότι δεν μετράτε σαν άτομα. Φυσικά και μπορείτε να την αποφύγετε επιλέγοντας να μην κάνετε καμία προσπάθεια για να επιτύχετε κάτι, μιας και η επιτυχία δεν είναι για κανέναν δεδομένη. Σκεφτείτε όμως ότι μπορεί να χάσετε σημαντικά μαθήματα ζωής και ευκαιρίες που μπορεί να σας βοηθήσουν να βρείτε την ευτυχία.
4. Απόρριψη
Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν πράγματα όπως να συναντούν νέους ανθρώπους ή να προσπαθούν να εισέλθουν σε μια νέα σχέση λόγω του φόβου της απόρριψης. Ακόμη και τα άτομα που είναι ήδη παντρεμένα, συχνά αποφεύγουν να ζητούν το παραμικρό από τους συζύγους τους, υποθέτοντας ότι θα λάβουν άρνηση. Αν και εσείς έχετε φόβο να επιδιώξετε ένα ραντεβού με το πρόσωπο που σας ενδιαφέρει ή να ζητήσετε από τον προϊστάμενό σας αύξηση, ο φόβος της απόρριψης μπορεί να σας κρατήσει στάσιμους στις ίδιες καταστάσεις. Καλύτερα να ρισκάρετε να κερδίσετε κάτι παρά να μείνετε με την απορία «τι θα γινόταν αν»
5. Αβεβαιότητα
Οι άνθρωποι συχνά αποφεύγουν να δοκιμάζουν κάτι διαφορετικό λόγω αβεβαιότητας. Εξάλλου, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι κάτι νέο μπορεί να ομορφύνει τη ζωή. Το να παραμένετε όμως στα ίδια είναι σαν να επιλέξετε να είστε για πάντα στάσιμοι στη ζωή σας. Αν φοβάστε να δεχτείτε μια νέα δουλειά ή να μετακομίσετε σε μια νέα πόλη, προσπαθήστε να μην αφήσετε τον φόβο της αβεβαιότητας να σας κρατήσει πίσω.
6. Κάτι κακό μπορεί να συμβεί
Ο φόβος ότι μπορεί να συμβούν άσχημα πράγματα πράγματα εμποδίζει τους ανθρώπους να απολαμβάνουν τη ζωή. Για να μπορέσετε να απελευθερωθείτε από αυτόν, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε να εμποδίσετε τα κακά πράγματα που συμβαίνουν διαρκώς. Επίσης εστιάστε στα θετικά πράγματα που συμβαίνουν απρόσμενα στη ζωή που μπορούν εξίσου να είναι το ίδιο πολλά.
7. Ο φόβος να πληγωθεί κανείς
Όσοι φοβούνται να μην πληγωθούνε γίνονται υπερπροστατευτικοί με τον εαυτό τους με αποτέλεσμα να αποφεύγουν να εμπλακούν συναισθηματικά με φίλους ή συντρόφους και πολύ συχνά γίνονται ευάλωτοι στην εργασία. Αν φοβάστε και εσείς το ίδιο σκεφτείτε ότι δεν θα καταφέρετε να αμοιφθείτε ποτέ σε αυτό το επίπεδο.
8. Κριτική
Είναι φυσιολογικό να θέλετε να είστε αρεστοί στον κόμο. Αλλά ο φόβος να μην κριθείτε μπορεί να σας εμποδίσει στο να είστε ο αληθινός εαυτός σας. Η αλήθεια είναι ότι μερικοί άνθρωποι κρίνουν σκληρά, ανεξάρτητα από το αν σας αξίζει ή όχι. Όμως αν έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και ζείτε σύμφωνα με τις αξίες σας τότε δεν έχετε τίποτα να φοβηθείτε.
9. Ανεπάρκεια
Ένας άλλος φόβος που μοιράζονται πολλοί άνθρωποι είναι η αίσθηση ότι δεν είναι αρκετοί. Αν νιώθετε ότι δεν μετράτε, ή σας κυριέψει το αίσθημα της κατωτερότητας ή μπορεί να γίνετε τελειομανής σε μια προσπάθεια να αποδείξετε την αξία σας. Μία λύση είναι να απολαμβάνετε την επιτυχία σας και να επιβραβεύετε τον εαυτό σας, για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθηση σας.
10. Απώλεια Ελευθερίας
Μέχρι ένα σημείο ο φόβος αυτός είναι υγιής, αλλά μετατρέπεται σε σοβαρό πρόβλημα όταν σας κρατά πίσω στη ζωή. Για πολλούς ανθρώπους, ο φόβος της απώλειας της ελευθερίας είναι σαν προδιαγράφεται από τους ίδιους. Προσπαθήστε να μην είστε προκατειλημμένοι απέναντι σε καταστάσεις που φοβάστε ότι σας εγκλωβίζουν και προσεγγίστε τες πιο αντικειμενικά βάζοντας τον εαυτό σας στη θέση του παρατηρητή.
Για να αντιμετωπίσετε με επιτυχία τους φόβους σας χρειάζεται ένα μικρό βήμα κάθε φορά, να εκλογικεύετε τις καταστάσεις και ωθείτε μερικές φορές τον εαυτό σας να βγαίνει έξω από τη «ζώνη άνεσης». Εξάλλου ο καθένας οφείλει στον εαυτό του να πάρει τον έλεγχο της ζωής του στα χέρια του.