Το διάβασμα ακόμα και για όσους δεν το συνήθιζαν, έχει γίνει μία αγαπημένη ασχολία τώρα που υπάρχει περισσότερος χρόνος. Σύμφωνα με μία έρευνα είναι ό,τι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε για την ψυχική μας υγεία και ευημερία.
Η ανάγνωση βιβλίων εμπλουτίζει το λεξιλόγιο, επεκτείνει τις γνώσεις και ενισχύει την ικανότητα γραφής. Επιπλέον είναι ένα «παιχνίδι» που προστατεύσει τον εγκέφαλό από τη νόσο Alzheimer.
Τα πλεονεκτήματα αυτής της συνήθειας δεν σταματούν εδώ. Έχει παρατηρηθεί ότι μειώνει τα επίπεδα άγχους, ενθαρρύνει τη θετική σκέψη και συσφίγγει τις σχέσεις. Όσο περίεργο και αν φαίνεται αυτό, δεν παύει να ισχύει. Η ανάγνωση είναι μια μορφή άσκησης για τον εγκέφαλο που του δίνει τροφή για σκέψη και συγκέντρωση.
Δείτε παρακάτω όλα τα οφέλη
Αναστέλλει τη γνωστική πτώση
Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη, η προσκόλληση στη συνήθεια της ανάγνωσης μπορεί να διαρκέσει χρόνια. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ενήλικες που επιδίδονται σε δημιουργικές ή πνευματικές δραστηριότητες (όπως η ανάγνωση), είχαν χαμηλότερο ποσοστό γνωστικής παρακμής αργότερα στη ζωή τους. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, που διαβάζουν ή παίζουν τακτικά διανοητικά προκλητικά παιχνίδια όπως το σκάκι ή το παζλ, είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν ασθένεια του Alzheimer.
Αποβάλλει το άγχος
Το διάβασμα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες και ο λόγος είναι πολύ συγκεκριμένος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ανάγνωση ενός καλού βιβλίου ρίχνει τα επίπεδα των ανθυγιεινών ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη. Όταν πρόκειται για ανακούφιση από το άγχος, η ανάγνωση λειτουργεί καλύτερα από άλλες μεθόδους χαλάρωσης, όπως η μουσική ή η κατανάλωση ενός ζεστού ροφήματος. Αυτό συμβαίνει γιατί η σκέψη συγκεντρώνεται στο περιεχόμενο του βιβλίου και επικεντρώνεται στο παρόν.
Βελτιώνει την ενσυναίσθηση
Διαβάζοντας μυθιστορήματα, παράλληλα αυξάνουμε την ενσυναίσθηση και τη συναισθηματική μας νοημοσύνη. Μέσα στις σελίδες τους σκιαγραφούνται διάφοροι χαρακτήρες και πώς συμπεριφέρονται με τους υπόλοιπους της ιστορίας. Αυτό οδηγεί αναπόφευκτα στο να αναπτύσσουμε την ικανότητα να κατανοούμε καλύτερα τα συναισθήματα των άλλων. Όσο αναπτύσσεται η ενσυναίσθηση, μας ενθαρρύνει να αναλαμβάνουμε περισσότερες ευθύνες στις διαπροσωπικές μας σχέσεις.
Βελτιώνει τις σχέσεις
Η ανάγνωση είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας. Όταν διαβάζουμε ένα βιβλίο, μειώνεται το άγχος και συμβάλλει στο να διατηρούμε καλύτερα τις σχέσεις με τους φίλους, τον σύντροφο και τα μέλη της οικογένειάς. Όπου επικρατεί χαλαρή διάθεση, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να τσακωθούμε ή να μαλώσουμε με κάποιον. Μέσα από τα βιβλία, μαθαίνουμε πολλά για τις συμπεριφορες. Αυτό βοηθά στην καλύτερη κατανόηση των προβλημάτων που έχουμε με τον σύντροφο μας και προειδοποιεί ακόμα και για πράγματα που μπορούν να βλάψουν τη σχέση μας.