Εδώ και πολλά χρόνια, γίνονται έρευνες σχετικές με την ευτυχία και τη δημιουργικότητα και οι περισσότεροι επιστήμονες διαπιστώνουν ότι υπάρχει μεγάλη σύνδεση μεταξύ τους. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει μία από αυτές, που διεξήχθη από ερευνητές του τμήματος ψυχολογίας του πανεπιστημίου του Texas, οι οποίοι ανέθεσαν σε μαθητές να εργαστούν σε τρεις μικρές ομάδες (για περίπου 30 λεπτά) και να κάνουν κάποιες δραστηριότητες, με μερικές από αυτές, να σχετίζονται με την τέχνη (δηλαδή, αφηρημένη ζωγραφική με νερομπογιές) και άλλες.
Οι συμμετέχοντες που εργάστηκαν σε δραστηριότητες που σχετίζονται με την τέχνη, είχαν χαμηλότερα επίπεδα άγχους μέχρι το τέλος της μελέτης σε σύγκριση με τα επίπεδα που είχαν πριν από τις δραστηριότητες. Αντίθετα, όσοι συμμετείχαν στις μη καλλιτεχνικές δραστηριότητες δεν έδειξαν σημαντικές αλλαγές.
Στο πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, οι ερευνητές παρακολούθησαν 79 άτομα για μια περίοδο μιας εβδομάδας σχετικά με τα συναισθήματα και τις ενέργειές τους. Όσοι είχαν περισσότερες «χαρούμενες μέρες» ξόδεψαν περίπου το 20 τοις εκατό του χρόνου τους σε δημιουργικές δραστηριότητες, όπως γραφή ή αναπαραγωγή μουσικής, σχεδίαση ή συγγραφή των δικών τους συνταγών.
Επομένως, εάν δεν εκφράζετε την καλλιτεχνική σας πλευρά, οφείλεται στο γεγονός ότι, δεν έχετε το ερέθισμα να το κάνετε. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να το ανατρέψετε, είναι να γίνετε φίλοι με έναν καλλιτέχνη:
1. Θα ανακαλύψετε την εσωτερική σας φωνή
Είτε είναι ζωγράφοι, ποιητές ή φωτογράφοι, οι καλλιτέχνες έχουν ένα ειδικό τρόπο έκφρασης, που τους αρέσει να μοιράζονται με τον κόσμο.
Στην επαγγελματική ζωή, φιλτράρουμε τα λόγια μας για το τι πρέπει ή δεν πρέπει να ειπωθεί, όπως και τον καταλληλότερο τρόπο να μοιραστούμε τις σκέψεις μας. Περνώντας χρόνο με έναν καλλιτέχνη, θα σας υπενθυμίσει πόσο ελεύθεροι μπορείτε να είστε. Θα ανακαλύψετε ότι έχετε μια εσωτερική φωνή και ότι πρέπει να την ακούτε πιο συχνά.
2. Θα βρείτε ηρεμία
Χάρη σε μία ακόμη έρευνα, είναι σαφές ότι η δημιουργικότητα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του στρες. Ο λόγος είναι ότι η εστίαση της προσοχής και της σκέψη, επικεντρώνεται στο παρόν, δίνοντας την απαραίτητη συγκέντρωση. Επίσης, οποιαδήποτε και αν είναι η καλλιτεχνική δραστηριότητα, αφορά, την υλοποίηση ενός έργου, το οποίο προέρχεται αποκλειστικά από τη δική μας έμπνευση, φαντασία και ικανότητα. Η διαδικασία αυτή, ηρεμεί τα νεύρα και εκτονώνει το σώμα. Άλλωστε δε λένε τυχαία ότι η πιο ενδιαφέρουσα ζωή είναι η δημιουργική.
Στην ψυχολογία, είναι πολύ σημαντική η έκφραση των συναισθημάτων, το να μπορεί κανείς να τα επικοινωνεί χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε τρόπο ή μέσο. Το γεγονός αυτό, αποτελεί την αρχή ενός διαλόγου, που μπορεί να έχει μόνο θετική έκβαση, ανοίγοντας τον δρόμο προς την αυτογνωσία, την αποδοχή και την καλύτερη διαχείριση τους.
Η τέχνη, είναι ένα μέσο, που όντως έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να σας βοηθήσει να “ξετυλίξετε” τις σκέψεις σας, να απελευθερώσετε τον εαυτό σας, από στερεοτυπικές συμπεριφορές και να μην αισθάνεστε δέσμιοι, από την γνώμη και την κρίση των άλλων. Τα άτομα που θα καταφέρουν να “ξεκλειδώσουν” αυτή την πλευρά σας, είναι οι ιδανικοί φίλοι για εσάς και αυτό γιατί σας αποδέχονται απόλυτα και αγαπούν αυτό που πραγματικά είστε και όχι τον ρόλο τον οποίο αποκτάτε σε κάθε πτυχή της καθημερινότητας σας.