Θλίψη ή κατάθλιψη: Σε τι διαφέρουν μεταξύ τους;

Υπάρχουν φορές που κάνουμε σκέψεις όπως «Δεν νιώθω τον εαυτό μου τον τελευταίο καιρό», ή «δεν έχω καλή διάθεση». Συχνά αυτό που συμβαίνει για κάποιον ο οποίος αισθάνεται έτσι, είναι ότι αρχίζει να επηρεάζεται πιο έντονα με όλες αυτές τις σκέψεις, με αποτέλεσμα να πιστεύει ότι έχει κάποιο σοβαρό ζήτημα.

Με απλά λόγια, οι άνθρωποι πολύ συχνά δεν μπορούν να διακρίνουν αν είναι λυπημένοι ή αν έχουν κατάθλιψη.

Υπάρχει μια βασική διαφορά μεταξύ της θλίψης ή το αίσθημα χαμηλής και κλινικής κατάθλιψης.

Ποιο είναι το συναίσθημα της θλίψης;

Το να αισθάνεται κάποιος λυπημένος και να μην έχει καλή διάθεση, είναι απόλυτα φυσιολογικό. Για παράδειγμα, μπορείτε να είστε λυπημένοι εάν είχατε μια κακή μέρα στη δουλειά, ή αν καυγαδίσατε με τον σύντροφό σας κ.λπ.

Ακόμα και τα σοβαρότερα γεγονότα όπως χωρισμός, διαζύγιο, θάνατος στην οικογένεια κ.λπ. μπορεί να είναι ένας λόγος για να νιώθετε θλίψη.

Ωστόσο, το πρόβλημα προκύπτει, όταν η θλίψη παρατείνεται έως και 2 εβδομάδες και γίνεται κάτι περισσότερο από μια φάση – γίνεται μέρος της ζωής σας. Στην περίπτωση αυτή, προτείνεται επαγγελματική βοήθεια.

Τι είναι η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη είναι μια ψυχική διαταραχή όπως κάθε άλλη σωματική ασθένεια. Μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, οπουδήποτε και οποιαδήποτε στιγμή. Τα βασικά συμπτώματα είναι το συναίσθημα του να νιώθει κανείς αόρατος και περιττός, η αίσθηση της λύπης, της υποκινητικότητας και η αδυναμία επιδίωξης του οτιδήποτε λόγω της έλλειψης ενδιαφέροντος.

Η μεγαλύτερη ανησυχία σε αυτήν την κατάσταση, είναι ότι το άτομο που πάσχει από αυτήν την ασθένεια σκέφτεται πολύ για αυτοκτονία. Νομίζουν ότι η ζωή τους δεν αξίζει να ζήσει και θα ήταν ευκολότερο εάν την τερματίσουν.

Εάν αντιμετωπίζετε όλα αυτά τα συμπτώματα για περισσότερο από 2 εβδομάδες, μπορεί να έχετε μια μείζονα καταθλιπτική διαταραχή (MDD).

Συμπτώματα:

1. Βιώνετε τη θλίψη σε καθημερινή βάση. Πιστεύετε ότι δεν υπάρχει λόγος να ζείτε

2. Δεν ενδιαφέρεστε να συνεχίσετε τις δραστηριότητες που μέχρι πριν αγαπούσατε

3. Έχετε κερδίσει ή χάσετε πολύ βάρος

4. Έχετε ένα αναστατωμένο πρόγραμμα ύπνου ή αντιμετωπίζετε αϋπνία ή υπερβολικό ύπνο

5. Νιώθετε κουρασμένοι όλη την ώρα.

6. Έχετε πολλές ενοχές και σκέφτεστε υπερβολικά για οτιδήποτε και τα πάντα

7. Δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε σε τίποτα

8. Σκεφτόσασταν πολύ για αυτοκτονία.

Εάν αντιμετωπίζετε τα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, είναι απαραίτητο να ζητήσετε επαγγελματική βοήθεια και να αφήσετε τους ψυχολόγους και τους ειδικούς να σας καθοδηγήσουν σε αυτό το ζήτημα.

Διαβάστε επίσης:

5 λόγοι που οι πολλαπλές εργασίες κάνουν κακό στην υγεία

5 σημάδια που δείχνουν ότι ένας εργαζόμενος από απόσταση είναι έτοιμος να παραιτηθεί

Ποιος τύπος ψυχοθεραπείας μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με κατάθλιψη να είναι πιο αποδοτικά στη δουλειά τους