Το άγχος και η κατάθλιψη δεν αποτελούν πλέον θέματα ταμπού, αλλά παρόλο που η ευαισθητοποίηση και η ενημέρωση είναι σημαντική, υπάρχει επίσης η τάση να υποβαθμίζονται αυτές οι πολύ πραγματικές ψυχικές ασθένειες στο διαδίκτυο, γεγονός που καθιστά δυσκολότερο για τους πάσχοντες να βρουν υποστήριξη.
Ωστόσο, παρά τον επιπολασμό τους, λιγότερο από το 37 τοις εκατό αυτών που επηρεάζονται από αυτές τις καταστάσεις, λαμβάνουν την απαιτούμενη θεραπεία.
Αυτό συνήθως οφείλεται σε ντροπή ή αμηχανία ή απλώς στο να μη γνωρίζουν πού να απευθυνθούν για βοήθεια Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές, όπως θεραπεία, άσκηση , διαλογισμός και φαρμακευτική αγωγή. Η εύρεση της σωστής προσέγγισης εξαρτάται πραγματικά από το άτομο, αλλά για όσους θέλουν να πάρουν ένα συμπλήρωμα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων, η ινοσιτόλη μπορεί να είναι καλή.
Η ινοσιτόλη βρίσκεται φυσικά στο σώμα
Η Healthline συμβουλεύει ότι η ινοσιτόλη είναι ένας υδατάνθρακας, που βρίσκεται φυσικά στο σώμα σε πολλές διαφορετικές μορφές, οι οποίες έχουν παρόμοια χημική δομή με τη γλυκόζη.
Η ουσία αυτή, είναι καθοριστική σε πολλές διαδικασίες, γι ‘αυτό μελετήθηκε για τα πιθανά οφέλη που προσφέρει στην υγεία, όταν λαμβάνεται ως συμπλήρωμα.
Εκτός από τη βοήθεια στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειώνοντας τα συμπτώματα της κατάθλιψης, η ινοσιτόλη μπορεί επίσης να ανακουφίσει το άγχος.
Επηρεάζει τις διαδικασίες που κάνουν οι νευροδιαβιβαστές, οι οποίοι μεταδίδουν μηνύματα στον εγκέφαλό σας. Ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές είναι η σεροτονίνη, η οποία επηρεάζει τη συμπεριφορά και τη διάθεση.
Αρκετές μελέτες διαπίστωσαν ότι τα συμπληρώματα ινοσιτόλης μπορούν να μειώσουν τις κρίσεις πανικού και να βοηθήσουν στη διαχείριση των διαταραχών άγχους. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να εξακριβωθεί πόσο αποτελεσματικά είναι. Δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου παρενέργειες, οπότε είναι τουλάχιστον ασφαλές να δοκιμάσετε, αφού πρώτα μιλήσετε με τον γιατρό σας.
Η ινοσιτόλη θα μπορούσε να θεραπεύσει αποτελεσματικά τις διαταραχές του άγχους
Η ινοσιτόλη διατίθεται σε μορφή σκόνης ή χαπιού. Γενικά, λαμβάνετε 12-18 γραμμάρια ημερησίως, ξεκινώντας με μια μικρότερη δόση και σταδιακά αυξάνετε κατά ένα γραμμάριο κάθε φορά για να δημιουργήσετε μια ανοχή. Αξίζει να σημειωθεί ότι μπορεί να χρειαστεί έως και ένα μήνα για να αισθανθείτε τα πλήρη αποτελέσματα, οπότε να είστε υπομονετικοί.
Χρειάζεται όμως πολύ προσοχή, διότι η υπερβολική λήψη θα μπορούσε να οδηγήσει σε προβλήματα στο στομάχι, πονοκεφάλους και κόπωση. Η ινοσιτόλη μπορεί να προκαλέσει υπνηλία γενικά, επομένως καλό είναι να την λαμβάνετε τη νύχτα.
Για όσους πάσχουν από σχιζοφρένεια, άνοια, διαταραχή μνήμης ή αυτισμό, αυτά τα συμπληρώματα δεν αποτελούν αποτελεσματική θεραπεία.
Σε σχέση με τη θεραπεία της διπολικής διαταραχής, η ινοσιτόλη δείχνει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα, αλλά ακόμα απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Όπως πάντα, εάν σκέφτεστε να πάρετε αυτά τα συμπληρώματα για την καταπολέμηση των επιπτώσεων μιας διαταραχής άγχους, είναι καλύτερο να συζητήσετε πρώτα με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι η σωστή θεραπεία για εσάς.
Μην προβείτε σε καμία αγορά αν πρώτα δεν πάρετε την έγκριση του.
Διαβάστε επίσης:
6 φυσικές “θεραπείες” που ανακουφίζουν από τα συμπτώματα εμμηνόπαυσης
Οι πιο συνηθισμένοι τύποι αρθρίτιδας και τα ύποπτα συμπτώματα τους
3 συμπληρώματα που βοηθούν να εξισορροπήσετε τις ορμονικες διαταραχές