Τι σημαίνει ψυχική κατάρρευση και πώς αντιμετωπίζεται;

Η ψυχική ή νευρική βλάβη είναι ένας επιστημονικός όρος που περιγράφει μια περίοδο ψυχικής δυσφορίας, που μπορεί να βιώσει οποιοδήποτε. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, δεν μπορούμε να είμαστε ενεργοί και να ανταποκριθούμε στις καθημερινές μας εργασίες.

Κατά τα προηγούμενα χρόνια, χρησιμοποιήθηκε για να ορίσει και την περίπτωση κατάθλιψης, άγχους ή οξείας διαταραχής στρες. Πλέον όμως δεν χρησιμοποιείται στην ιατρική κοινότητα τόσο συγκεκριμένα, καθώς αναφέρεται σε ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων.

Δείτε παρακάτω τι είναι καλό να γνωρίζετε για μια διανοητική βλάβη:

Συμπτώματα νευρικής βλάβης

Τα συμπτώματα της νευρικής ή διανοητικής βλάβης είναι τα εξής:

Απώλεια της ελπίδας που συνδυάζεται με σκέψεις για αυτοκτονία

Άγχος με υψηλή αρτηριακή πίεση

Ζάλη

Στομαχικές διαταραχές

Αυπνία

Ψευδαισθήσεις

Κρίσεις πανικού

Παράνοια

Αναδρομές από ένα τραυματικό συμβάν

Ποιες είναι οι αιτίες της διανοητικής βλάβης

Υπάρχουν διαφορετικοί λόγοι για μια διανοητική βλάβη. Μερικοί από αυτού είναι οι εξής:

Το διαρκές υπερβολικό εργασιακό άγχος

Οποιοδήποτε πρόσφατο τραυματικό συμβάν στην οικογένεια

Χρόνιες παθήσεις

Σοβαρά οικονομικά ζητήματα ή σημαντικές αλλαγές στη ζωή

Πολύ κακή ποιότητα και συνήθεια με τον ύπνο

Παράγοντες κινδύνου διανοητικής βλάβης

Ακολουθούν οι βασικοί παράγοντες κινδύνου, οι οποίοι διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή ενός ατόμου και ενδέχεται να οδηγήσουν σε ψυχική βλάβη:

Προσωπικό ιστορικό διαταραχής άγχους

Πρόσφατη ασθένεια ή τραυματισμός

Πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα:

1. Επιλέξτε μια θεραπεία σε ψυχολόγο ή εξετάστε μαζί με τον ειδικό επιστήμονα το ενδεχόμενο για γνωστική θεραπεία συμπεριφοράς.

2. Μπορείτε επίσης να πάτε για άλλες εναλλακτικές θεραπείες, όπως μασάζ, βελονισμός, γιόγκα κ.λπ.

3. Κόψτε το αλκοόλ και την καφεΐνη από την καθημερινή σας ζωή.

4. Διατηρήστε μια υγιή ρουτίνα ύπνου.

5. Όταν αισθάνεστε άγχος, μετρήστε αντίστροφα από το 10 και αναπνέετε βαθιά.

Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό

Είναι πολύ κοινό να αισθάνεστε άγχος σε ορισμένες καταστάσεις. Όμως καλό είναι να είστε σε θέση να το αντιμετωπίσετε με έναν υγιή τρόπο για να ανταπεξέρχεστε στις καθημερινές σας δραστηριότητες και υποχρεώσεις.

Έτσι, αν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε την καθημερινή σας εργασία λόγω υπερβολικού άγχους, συμβουλευτείτε το γιατρό σας αμέσως, επειδή η βλάβη μπορεί να είναι ένδειξη οποιασδήποτε ψυχικής διαταραχής.

Διαβάστε επίσης:

Γιατί η θετικότητα δεν οδηγεί πάντα μια επιχείρηση στην επιτυχία

Διαλογισμός «σάρωσης» σώματος: Τι είναι και γιατί τον συνιστούν οι ειδικοί

Πώς να αναπτύξετε ένα υγιές περιβάλλον εργασίας σε μια επιχείρηση