Οι γιορτές έρχονται πάντα να μας υπενθυμίζουν τη δύναμη της αγάπης, της ελπίδας και της αισιοδοξίας, κάτι που φαίνεται ότι πολλοί παραβλέπουμε, μέσα στη δύνη της καθημερινότητας.
Οι μέρες αυτές, αν και είναι ιδιαίτερα δύσκολες, δεν πρέπει να χάσουν τη σημασία τους. Εξάλλου το ουσιαστικό μήνυμα που στέλνουν σε όλο τον κόσμο, δεν σχετίζεται με υλικές απολαύσεις, αλλά με την πνευματική χαρά και ηρεμία.
Η κατάλληλη στιγμή για να νιώσουμε ευγνωμοσύνη όμως, δεν είναι μόνο τα Χριστούγεννα αλλά ολόκληρος ο χρόνος, αφού έχει τη δύναμη να ενισχύει τη συνολική ευημερία.
Aυτό μπορεί να γίνει και το προσωπικό σας στοίχημα για τη νέα χρονιά που έρχεται. Να λέτε σε καθημερινή βάση τι είναι αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε ευγνωμοσύνη.
Δείτε παρακάτω τι μπορείτε να κάνετε:
Ο καλύτερος ύπνος και η συνειδητή προσπάθεια μείωσης του στρες είναι και τα δύο καλά πρώτα βήματα για να ξεκινήσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Οι πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες έχουν επίσης συνδεθεί με την ευημερία. Αυτού του ειδους η ρουτίνα, μπορεί να σας κάνει πιο θετικούς και ευδιάθετους ώστε να είστε ευγνώμονες για όλα όσα κάνετε καθημερινά!
Σε συνδυασμό πάντα με την καλύτερη διατροφή, η υγεία της καρδιάς έχει επίσης συνδεθεί με την ευγνωμοσύνη. Σε μια μελέτη, ασθενείς κατάφεραν να μειώσουν μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση και τους κινδύνους για καρδιακή ανεπάρκεια, κρατώντας απλά ένα ημερολόγιο στο οποίο έγραφαν όλα τα πράγματα για τα οποία ένιωθαν μεγάλη ευγνωμοσύνη.
Επίσης, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινή σας ζωή για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη που αισθάνεστε.
Δείτε παρακάτω ποια είναι αυτά που θα σας παρακινήσουν να έχετε μια πιο θετική σκέψη:
Αφιερώστε 5 λεπτά για να αισθανθείτε ευγνώμονες: Καθίστε και σκεφτείτε το καλό. Μπορείτε να προβληματιστείτε στο τέλος της πρακτικής διαλογισμού σας ή ακόμα και στο ντους.
Κρατήστε ένα ημερολόγιο: Η τήρηση ενός ημερολογίου μπορεί να βάλει σε τάξη το μυαλό σας και να ενισχύσει ακόμα και την επαγγελματική σας ζωή.
Αν όμως γράφετε για όλα όσα σας κάνουν να νιώθετε ευγνώμονες, θα καταφέρετε σταδιακά να βελτιώσετε τη ζωή σας.
Η καταγραφή των πραγμάτων μας βοηθά να επεξεργαστούμε τα γεγονότα της ζωής και να θυμόμαστε μόνο τα καλά.
Γράψτε ένα γράμμα ευγνωμοσύνης: Σκεφτείτε να γράψετε ένα γράμμα σε κάποιον για τον οποίο είστε ιδιαίτερα ευγνώμονες και να του πείτε τι σημαίνει η παρουσία του για εσάς. Εάν είναι δυνατόν, παραδώστε το γράμμα αυτοπροσώπως!
Διαβάστε επίσης:
Μαθαίνοντας στους ανθρώπους γύρω μας πώς να μας συμπεριφέρονται, θέτοντας υγιή όρια στις σχέσεις μας
Τα 3 λάθη που κάνουν οι γυναίκες και οι άνδρες αντίστοιχα στη σχέση τους
Εξωτερική ή εσωτερική ομορφιά – Ποια είναι πιο σπουδαία;
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση