4 σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα σας είναι πολύ όξινο

Το σώμα είναι σαν μια μηχανή που βασίζεται στην απόλυτη ισορροπία χημικών, βακτηρίων και κυττάρων. Για να διαπιστώσετε εάν βρίσκεται εκτός ισορροπίας ελέγξτε τα επίπεδα pH σας.

Οι τιμές του pH αντιπροσωπεύουν την αλκαλικότητα ή την οξύτητα του. Για να λειτουργήσει σωστά, απαιτείται ισορροπία μεταξύ ατών των δύο. Το στομάχι χρειάζεται οξύτητα για να αφομοιώσει τα τρόφιμα, ενώ το σύστημα χρειάζεται αλκαλικότητα.

Η κλίμακα pH κυμαίνεται από 0 έως 14. Οι τιμές κάτω από το 7 θεωρούνται όξινες και οτιδήποτε υψηλότερο από αυτό, αντιπροσωπεύει ένα αλκαλικό περιβάλλον. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το σώμα γίνεται πολύ όξινο, προκαλώντας μια σειρά από αρνητικές αντιδράσεις.

Photo by freestocks on Unsplash

Πώς να διαπιστώσετε εάν το σώμα σας είναι πολύ όξινο;

Παρατηρήστε προσεκτικά τον εαυτό σας και δείτε αν υπάρχουν τυχόν αλλαγές.

1. Υπερβολικό βάρος

Τα οξέα αυξάνουν την παραγωγή ινσουλίνης και το σώμα σας αποθηκεύει περισσότερο λίπος. Το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης στο σώμα σας δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τα αυξημένα επίπεδα οξέος και το επαναφέρει στους λιπαρούς ιστούς. Ο μεταβολισμός σας χρειάζεται ένα αλκαλικό περιβάλλον, επομένως αποτυγχάνει να κάνει τη δουλειά του. Αυτό σημαίνει ότι σταματά να καίει θερμίδες και δεν χάνετε βάρος.

2. Αδύναμα οστά

Το σώμα σας παίρνει αλκάλια από διάφορες πηγές στο σύστημα, συμπεριλαμβανομένων των οστών σας. Αφαιρεί ασβέστιο από τα οστά για να εξουδετερώσει την οξύτητα. Έτσι καταλήγετε με αδύναμα οστά, κατάγματα και οστεοπόρωση. Εάν έχετε διαγνωστεί ήδη με αυτή, αποφύγετε τον καφέ και άλλα όξινα τρόφιμα.

3. Ευαίσθητα δόντια

Μια μελέτη του 2015 που κυκλοφόρησε στο International Journal of Chemical Engineering and Applications επιβεβαίωσε τη σχέση μεταξύ οξύτητας και χαλασμένου σμάλτου δοντιών.

Εάν αγωνίζεστε με κοιλότητες ή δεν μπορείτε να καταναλώσετε κάτι κρύο ή ζεστό, το σμάλτο των δοντιών σας χρειάζεται βοήθεια.

4. Θέματα ύπνου

Πολλοί Αμερικανοί αντιμετωπίζουν χρόνια έλλειψη ύπνου και έχει σχέση με την οξύτητα.

Το σώμα αντλεί ασβέστιο από τα οστά και η έλλειψη αυτού του μετάλλου οδηγεί σε αϋπνία, όπως επιβεβαιώθηκε από ειδικούς στο Κέντρο Έρευνας για την Ανθρώπινη Διατροφή στη Βόρεια Ντακότα.

Δημιουργήστε ένα αλκαλικό περιβάλλον

Διατροφή

Οι αλλαγές στη διατροφή μπορούν να κάνουν θαύματα για τη γενική υγεία σας. Τρώτε περισσότερα από τα ακόλουθα αλκαλικά τρόφιμα:

Λάχανο
Μπρόκολο
Αγγούρι
Σπανάκι
Κολοκύθι
Σόγια
Tofu
ξηροί καρποί
Σπόροι
Οσπρια
Σταφίδες

Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε:

Γαλακτοκομείο
Αυγά
Κρέας
Οι περισσότεροι κόκκοι
Συσκευασμένα, επεξεργασμένα σνακ
Κονσερβοποιημένες τροφές
Καφεΐνη

Διαβάστε επίσης:

Τα ψητά ψάρια προστατεύουν την υγεία από την ατμοσφαιρική ρύπανση

3 συμπτώματα που προμηνύουν καρδιακή προσβολή για τις γυναίκες

8 λόγοι που μπορεί να βγει εσφαλμένα θετικό ένα τεστ εγκυμοσύνης