Ο τρόπος με τον οποίο κινούμαστε, στεκόμαστε, καθόμαστε και κοιμόμαστε επηρεάζουν συχνά τη φυσική κατάσταση της πλάτης. Υπάρχουν πολλοί μύες, σύνδεσμοι και τένοντες, που συνεργάζονται για να βοηθήσουν στην κίνηση, τη σταθεροποίηση και την προστασία της σπονδυλικής στήλης, η οποία αποτελείται από 24 μικρά οστά (σπόνδυλοι) που το καθένα “πατά” σε “μαξιλάρια” τύπου gel που ονομάζονται δίσκοι. Επομένως, όταν ένα από αυτά τα μέρη (είτε μυϊκό, σκελετικό είτε νευρολογικό) είναι εξαντλημένο, μπορεί να αντιμετωπίσετε πόνους, δυσκαμψία, μούδιασμα και αδυναμία να κάνετε φυσιολογικές, καθημερινές δραστηριότητες.
Υπάρχουν επίσης πιο σοβαρές καταστάσεις και ασθένειες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη. Ορισμένες περιπτώσεις θα επουλωθούν από μόνες τους, ενώ οι χρόνιες παθήσεις μπορεί να χρειάζονται περισσότερη φροντίδα και προσοχή.
Συχνές αιτίες του κάτω πόνου στην πλάτη
1. Καθιστικός τρόπος ζωής
Πολλοί από εμάς ακολουθούμε μία εργασία γραφείου. Αλλά δυστυχώς, ένας τέτοιος καθιστικός τρόπος ζωής, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιου πόνου στην πλάτη μέχρι και αναπηρία.
Αν και δεν υπάρχουν ακόμη σαφείς ενδείξεις για το ρόλο της στον χρόνιο πόνο στην πλάτη μερικοί φυσιοθεραπευτές, εικάζουν ότι θα μπορούσε να είναι ο τρόπος με τον οποίο οι μύες μας ενεργοποιούνται (ή απενεργοποιούνται) όταν καθόμαστε.
2. Κακή στάση του σώματος
Η κακή στάση του σώματος μπορεί είτε να προκαλέσει πόνο στην πλάτη ή να τον επιδεινώσει. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει την κλίση στο ένα πόδι ενώ στέκεστε, ή το κακό περπάτημα. Ενώ αυτές οι στάσεις δεν προκαλούν πρόβλημα όταν δεν ακολουθούνται τακτικά, η διατήρηση αυτών των θέσεων για παρατεταμένες περιόδους μπορεί να αυξήσει την πίεση στους μύες και τους συνδέσμους γύρω από την οσφυϊκή μαζα.
3. Ξαφνικό τράβηγμα μυών ή συνδέσμου
Είναι εξαιρετικά κοινό για πολλούς, να τραυματίζουν τους μύες και τους συνδέσμους όταν σηκώνουν απότομα μαριά πράγματα ή μετακινούν ένα φορτίο που βάζει υπερβολική ένταση στο κάτω μέρος της πλάτης. Ο κίνδυνος μπορεί να αυξηθεί όταν οι μύες ενός ατόμου είναι αδύναμοι. Αυτό συμβαίνει συχνά όταν κάποιος δεν είναι πολύ σωματικά ενεργός και έχει χάσει μυϊκό τόνο και δύναμη.
4. Μυϊκή κόπωση
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη δεν οφείλεται στην έλλειψη δραστηριότητας, αλλά στον τύπο των κινήσεων. Όταν συνεχίζετε να σηκώνετε διαρκώς βάρη χωρίς την απαιτούμενη ανάπαυση που χρειάζονται οι μύες, τότε μπορεί να προκληθεί τραυματισμός.
5. Κήλη
Τα “μαξιλάρια” μεταξύ των σπονδύλων μας, καθώς γερνάμε, αφυδατώνουν, γίνονται άκαμπτα και μερικές φορές ερεθίζουν τις γειτονικές νευρικές ρίζες. Οι τραυματισμοί και οι ξαφνικές κινήσεις, μπορούν επίσης να ασκήσουν υπερβολική πίεση σε έναν δίσκο και να τον προκαλέσουν να σπάσει, να προεξέχει και να προκαλέσει πόνο. Ενώ τα συμπτώματα κήλης ποικίλλουν, αρκετοί μπορεί να παρουσιάσουν πόνο στα πόδια τους.
6. Σκολίωση
Η σκολίωση είναι μια διαταραχή, που προκαλεί την καμπύλη της σπονδυλικής στήλης ανώμαλα. Δεν έχει καμία γνωστή αιτία και δεν αποτελεί κοινή πηγή για τον πόνο στη μέση, αλλά μπορεί να παίξει ρόλο.
7. Εκφυλιστικές καταστάσεις της σπονδυλικής στήλης και αυτοάνοσες ασθένειες
Ορισμένες ασθένειες όπως η οστεοπόρωση και η οστεοαρθρίτιδα μπορούν να προκαλέσουν πόνο στη μέση. Η οστεοπόρωση προκαλεί τα οστά να γίνουν αδύναμα και εύθραυστα, οδηγώντας ενδεχομένως σε κατάγματα στη σπονδυλική στήλη, ενώ η οστεοαρθρίτιδα είναι μια προοδευτική ασθένεια των αρθρώσεων, που διαλύει τον προστατευτικό χόνδρο.
8. Καρκίνος
Ο πόνος στη μέση σε σχέση με τον καρκίνο, μπορεί σε ορισμένες περιπτώσεις να προκληθεί από έναν όγκο στην οσφυϊκή περιοχή.
Διαβάστε επίσης:
Tι προκαλεί νυχτερινή εφίδρωση στις γυναίκες
Ποιοι καρκίνοι δεν έχουν αντιληπτά συμπτώματα προτού εμφανιστούν
5 απαραίτητα συστατικά για την υγεία των ματιών
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση