Όταν ένα γεύμα μεγαλύτερο από το κανονικό, δεν σας δίνει άλλη επιλογή, από το να χαλαρώσετε τη ζώνη του παντελονιού σας, τότε η αίσθηση είναι αρκετά δυσάρεστη.
Το φούσκωμα, το οποίο είναι ένα σύνηθες πρόβλημα, μπορεί να προέλθει από διάφορες αιτίες, από την υπερβολική κατανάλωση φαγητού, έως τη δυσανεξία στα τρόφιμα. Η αίσθηση τις περισσότερες φορές είναι σαν να έχετε ένα διογκωμένο μπαλόνι στο στομάχι.
Στη λιγότερο σοβαρή του μορφή, το φούσκωμα μπορεί απλά να είναι ενοχλητικό. Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι αρκετά οδυνηρό και να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα ζωής σας. Μπορεί επίσης να συνοδεύεται από άλλα προβλήματα που σχετίζονται με αέρια.
Μπορεί να είναι κοινό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ζείτε με αυτό.
Μόλις μάθετε τον λόγο πίσω από αυτό, μπορείτε να λάβετε τα απαραίτητα βήματα για να το αντιμετωπίσετε και να το αποτρέψετε να επιστρέψει.
Φούσκωμα: Οι πολλές πιθανές αιτίες
Υπάρχουν μερικές κοινές αιτίες, ξεκινώντας από την πιο βασική, το φαγητό.
Οι διατροφικές δυσανεξίες, είναι η πιο συνηθισμένη αιτία φουσκώματος, ειδικά των γαλακτοκομικών και της γλουτένης, που βρίσκονται στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι.
Ωστόσο, μπορείτε να έχετε κι άλλου είδους δυσανεξίες όπως;
-Φασόλια
-Λαχανικά, όπως αγκινάρες και σπαράγγια
-Φρούτα, όπως βερίκοκα και δαμάσκηνα
-Ανθρακούχο ποτά
-Προϊόντα με λακτόζη
-Τρόφιμα με γλυκαντικά, όπως καραμέλες χωρίς ζάχαρη
Άλλες φορές, το φούσκωμα μπορεί να προκληθεί αν φάτε ή πιείτε κάτι βιαστικά. Ο αέρας που περνάει στον οισοφάγο, καταλήγει στο στομάχι σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα.
Μερικές φορές, το φούσκωμα προκαλείται απλά από ένα μεγάλο γεύμα. Κανονικά, το στομάχι έχει περίπου το μέγεθος μιας γροθιάς. Ωστόσο, μετά το μεσημεριανό ή το δείπνο, επεκτείνεται. Μέχρι το στομάχι διαλύσει το φαγητό, μπορεί να αισθανθείτε φουσκωμένοι για κάποια ώρα.
Το φούσκωμα ως σύμπτωμα άλλης πάθησης
Το φούσκωμα μπορεί να μην έχει καμία σχέση με αυτό που τρώτε, αλλά στην πραγματικότητα είναι αποτέλεσμα μιας άλλης πάθησης
Ορισμένες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα περιλαμβάνουν:
-Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου , που είναι συνδυασμός συμπτωμάτων – φούσκωμα, κράμπες, διάρροια, δυσκοιλιότητα, κοιλιακό άλγος – για τρεις ή περισσότερους μήνες
-Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου,(όπως νόσος του Crohn ή ελκώδης κολίτιδα )
-Η κοιλιοκάκη , η οποία είναι μια αυτοάνοση ασθένεια όταν μια πρωτεΐνη που ονομάζεται γλουτένη (σε σιτάρι, κριθάρι και σίκαλη) προκαλεί στο ανοσοποιητικό σας σύστημα να βλάψει το λεπτό έντερο
-Δυσκοιλιότητα , δηλαδή όταν έχετε τρεις ή λιγότερες κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα, σκληρά ή ξηρά κόπρανα ή δυσκολία στην κίνηση των εντέρων σας
-Γαστροπάρεση , όταν το στομάχι σας αδειάζει αργά και αναποτελεσματικά την τροφή στο λεπτό έντερο
-Καρκίνος στο παχύ έντερο, στις ωοθήκες, στο στομάχι ή στο πάγκρεας
Άλλες πιθανές αιτίες φουσκώματος
Υπάρχουν μερικοί άλλοι πιθανοί λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε φούσκωμα, οι οποίοι δεν σχετίζονται με φαγητό ή άλλη κατάσταση. Αυτοί περιλαμβάνουν:
-Μια ανισορροπία μικροοργανισμών στο έντερο σας, η οποία μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της λήψης αντιβιοτικών
-Αυξημένη καμπύλη στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης (κάτω πλάτη), η οποία μπορεί να μειώσει τον χώρο στο στομάχι
-Επιπλέον λίπος στην κοιλιά, που μπορεί να οφείλεται στο κάπνισμα ή στη χρήση αλκοόλ ή σε έναν τύπο σώματος γυναικών
-Κατακράτηση υγρών πριν ή κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας λόγω ορμονών.
Πώς να το αντιμετωπίσετε
Είναι σημαντικό να μιλάτε ανοιχτά και ειλικρινά με τον προσωπικό σας γιατρό. Εάν ανησυχείτε για το φούσκωμα, απευθυνθείτε σε γαστρεντερολόγο.
Το κλειδί για τον εντοπισμό της αιτίας του φουσκώματος είναι η επικοινωνία με έναν ειδικό, κυρίως επειδή τα συμπτώματα μπορεί μερικές φορές να είναι ασαφή.
Η λήψη μιας ξεκάθαρης εικόνας μπορεί να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε με την κατάλληλη αγωγή και διατροφή.