Από την Ανδριάνα Γρυπάρη, personal και group trainer με ειδίκευση στα functional training, outdoor training, kick boxing και pilates reformer
Εκτελούμε κάθε άσκηση για 20″ – 30″, ξεκουραζόμαστε για 10″ και περνλαμε στην επόμενη. Μόλις τελειώσει ο πρώτος γύρος ξεκουραζόμαστε για 45 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό και επαναλαμβάνουμε 4 φορές.
Η Ανδριάνα Γρυπάρη
Τώρα που μπήκε η άνοιξη, ας αξιοποιήσουμε τον κήπο ή ακόμη και το μπαλκόνι μας. Ο καθαρός αέρας προσφέρει ευεξία!