Το νέο έτος ξεκινά με περισσότερη αισιοδοξία και ελπίδα. Ο καθένας θέτει τους δικούς του στόχους για το 2021 και ένας από αυτούς για πολλά ζευγάρια, είναι να μεγαλώσουν την οικογένεια τους. Ωστόσο η σύλληψη δεν είναι μια εύκολη υπόθεση για αρκετά από αυτά.
Για τις γυναίκες συγκεκριμένα, η γονιμότητα μπορεί να επηρεάζεται ακόμα και όταν είναι απόλυτα υγιείς και δεν παρουσιάζουν άλλα γυναικολογικά ή παθολογικά αίτια. Η ανησυχία ότι κάτι δεν πάει καλά, είναι βάσιμη μόνο όταν αντιληφθείτε ότι δεν έχετε συλλάβει μετά από ένα χρόνο συστηματικού ελεύθερου σεξ με τον σύντροφο σας, ή μετά από ένα εξάμηνο σε περίπτωση που είστε άνω των 35 ετών.
Σε αυτή την περίπτωση, εκτός του ότι είναι ανάγκη να επισκεφτείτε τον γυναικολόγο σας, καλό θα ήταν να υπολογίζετε και τον παράγοντα του τρόπου ζωής που ακολουθείτε.
Πώς μπορεί να σας επηρεάσει το life & style
Κόψτε το κάπνισμα: Η χρήση καπνού σχετίζεται με χαμηλότερη γονιμότητα. Το κάπνισμα εξαντλεί τα ωάρια σας πρόωρα. Εάν καπνίζετε, ζητήστε από τον γιατρό σας να σας βοηθήσει να το κόψετε.
Περιορίστε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε: Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο διαταραχών της ωορρηξίας. Εάν θέλετε να μείνετε έγκυος αποφύγετε το αλκοόλ. Η αποχή από το αλκοόλ κατά τη σύλληψη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται γενικά.
Μειώστε την ποσότητα καφεΐνης: Η γονιμότητα των γυναικών δεν φαίνεται να επηρεάζεται από την πρόσληψη καφεΐνης κάτω από 200 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης σε ένα ή δύο φλιτζάνια την ημέρα.
Μην γυμνάζεστε υπερβολικά: Η πολύ έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να εμποδίσει την ωορρηξία και να μειώσει την παραγωγή της προγεστερόνης της ορμόνης. Εάν έχετε υγιές βάρος και σκέφτεστε να μείνετε έγκυος σύντομα, περιορίστε την έντονη σωματική δραστηριότητα σε λιγότερο από πέντε ώρες την εβδομάδα.
Αποφύγετε την έκθεση σε τοξίνες: Οι περιβαλλοντικοί ρύποι και οι τοξίνες όπως τα φυτοφάρμακα και διάφορα χημικά σε καλλυντικά και σε προϊόντα προσωπικής φροντίδας, μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς τη γονιμότητα.
Σε κάθε περίπτωση αν επιθυμείτε να μείνετε έγκυος και σας προβληματίζει το αν είστε γόνιμες ή όχι συμβουλευτείτε πάντα τον γυναικολόγο σας. Είναι ο μόνος που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να βελτιώσετε τη γονιμότητά σας και να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.
Διαβάστε επίσης:
Εγκυμοσύνη: Τα οικειακά προϊόντα που είναι τοξικά για το έμβρυο
8 λόγοι που μπορεί να βγει εσφαλμένα θετικό ένα τεστ εγκυμοσύνης
4 πόνοι στην εγκυμοσύνη που καλό είναι να μην αγνοούνται
Ακολουθήστε το Portraits στο Google News για την πιο ξεχωριστή ενημέρωση